03-20-2013, 11:55 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر
أثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة. فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين يكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم، مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة منذ الطفولة. وقال كاتب الدراسة "إن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والسكري والسرطان، كما أنها تقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر". وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً. وينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث تزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس. وأضاف كاتب الدراسة "أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً". |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
( العبث في الكبر ) للكاتب/ علي بن سعيد الشمراني🍁 | فتى بلاد شمران | منتدى المقال | 6 | 10-23-2021 06:50 PM |
الشاعر محمد ابو شراره الشمراني يشارك في فعاليات شرفة الشعر بأكادمية الشعر العربي | أبو شريح الشمراني | منتدى الشاعر محمد ابوشرارة الشمراني | 1 | 02-10-2021 05:24 PM |
أهل الكبر والخيلاء | سعد عبدالرحمن | المنتدي الاسلامي | 13 | 05-08-2012 11:39 AM |
ممارسة الرياضة بانتظام قد تغني عن تناول الادوية | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 02-17-2012 02:37 AM |
الاستحمام بعد ممارسة الرياضة | (جنة القلوب) | الطب والحياة | 11 | 11-07-2009 01:56 AM |