صحتك في الحج

ضيوف الرحمن

قبل مغادرة البلاد الى الأراضي المقدسة يجب عمل الآتي :

1- التوجه إلى إحدى المراكز الصحية لإستلام أسورة المعصم ، البطاقة الصحية ، وأخذ التطعيم في حالة عدم أخذه خلال السنتين الماضيتين وذلك قبل مغادرة البلاد بأسبوعين على الأقل.

2- إذا كنتم ممن يعانون من أمراض مزمنة كالضغط أو السكري أو غيرها فيجب مراجعة طبيبكم المعالج أينما كان في المركز الصحي لملأ البطاقة الصحية من قبله أما إذا كنتم لا تعانون من أية أمراض مزمنة فتملأ البطاقة من قبل طبيب المركز التابع لكم بعد أخذ موعد مسبق .

3- إذا كنتم ممن يعانون من الدوار أو القيء أثناء ركوب السيارة أو الطائرة أخبروا طبيبكم بذلك حتى يصف لكم العلاج المناسب .

أخي الحاج :

عند السفر عن طريق البر

1- تجنب الجلوس أكثر من ساعتين دون حركة .

2- عندما تقف السيارة للراحة أو ملىء البنزين غادر السيارة أو امشي ولو خطوات مع تحريك الرأس والرقبة لمنع حدوث آلامها .

3- ارتد نظارة شمسية إن أمكن لتقي عينيك من الغبار والاتربة والشمس .

عند الوصول إلى الأراضي المقدسة :

ليكن شعارك قول الله تعالى:

" لا يكلف الله نفسا إلا وسعها . . . " أد المناسك المطلوبة باعتدال ولا ترهق نفسك بالوصول إلى الحجر الاسود وراع نفسك واخوانك عند الطواف أو السعي ورمي الجمرات حتى لا تحدث أمور غير مرغوب فيها .

احمل دائما معك بطاقتك الشخصية والصحية ولا تنزع الاسورة من معصمك ولا داعي لحمل جميع نقودك أثناء توجهك للصلاة أو السوق حفاظا عليها من الضياع .

سلامة المسكن :

ظروف السكن في الأراضي المقدسة ليست كما هي في الوطن فالحجرة أو الخيمة الواحدة تضم عدد من الأشخاص وهي للأكل والنوم والجلوس ، لذلك عليك مراعاة أمور السلامة مثل :

1- عدم التدخين داخل الحجرة أو الخيمة سواء كان سيجارة أو غليونا .

2- فتح النوافذ من حين لآخر لتجديد الهواء .

3- المحافظة على نظافة السكن .

4- عدم استخدام موقد أو سخان .

سلامة الطعام :

قبل تناول أي طعام:

1- تأكد من نظافته ، نظافة الأواني المستخدمة ، نظافة اليدين .

2- عند شراء المعلبات تأكد من تاريخ الانتاج والانتهاء ولا تشتري العلب المنتفخة أو المصدئة .

3- استبعدوا أي طعام تغير لونه أو رائحته أو طعمه .

أكثر الأمراض شيوعا وعلاجها :

1- أمراض الجهاز التنفسي :

يساعد الجو الحار الجاف وتواجد الاعداد الهائلة من الناس في نفس المكان والزمان إلى إنتشار المرض لذلك عليك بالابتعاد عن المرضى ما استطعت وعدم استخدام ادواتهم الشخصية والاكثار من شرب السوائل .

2- الانهاك الحراري :

أ‌ ) تحدث الاصابة به عند بذل مجهود عضلي في الجو الحار .

ب ) الاعراض : صداع - تعب - ارهاق - تقلصات في عضلات الساقين .

ج ) شعور بالعطش .

الوقاية والعلاج :

1- الابتعاد قدر المستطاع عن بذل المجهود في الأوقات الحارة وليكن الذهاب لشراء الحاجات والهدايا بعد صلاة العشاء .

2- إستخدام المظلة الشمسية عند الخروج في أوقات الظهيرة للصلاة .

3- الإكثار من شرب السوائل .

4- عند الاحساس بالاعراض انتقل إلى مكان بارد و اشرب السوائل فإن لم تتحسن فاستشر الطبيب







اتمنى للحجاج اتمام مناسك الحج بالصحه والسلامه



منقول