06-03-2021, 11:10 PM | #1 | ||
مراقب عام
|
ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
صورة تعبيرية يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم أكثر من خلال استهلاك الصوديوم (مثل الملح)، حيث يحتوي الموز على البوتاسيوم، وهو معدن يمكنه مواجهة مستوى الملح في الجسم، ولهذا السبب يعتبر إضافة رائعة لنظام غذائي صحي. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يكرهون طعم أو قوام الموز، ما هي الفاكهة الأخرى التي يمكن أن تستمتعوا بها للمساعدة في خفض مستويات ضغط الدم؟، وفق (روسيا اليوم). استشهدت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية بالبحث الذي تم من خلاله دراسة النظام الغذائي لأكثر من 110000 شخص، حيث جمعت البيانات من استبيان شبه كمي لتكرار الطعام. و على مدار 16 عاما، تم تحديث هذا الاستبيان كل أربع سنوات، و قد أصيب أكثر من 34000 شخص بارتفاع ضغط الدم خلال فترة 16 عام، وعند تحليل البيانات، فإن أولئك الذين تناولوا التوت، مثل الفراولة أو العنب البري، انخفض لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة ثمانية بالمائة. ويحتوي التوت على مركب مضاد للأكسدة يعرف باسم الأنثوسيانين، ويعتقد أنه يساعد في خفض ضغط الدم، و لتقليل قراءة ضغط الدم، تنصح NHS بتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي. وتشمل تدخلات نمط الحياة الأخرى الحد من الكحول والكافيين، وممارسة الرياضة بانتظام، وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حيث أوصت NHS أيضا بعدم التدخين، لأن هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
|
||
06-04-2021, 03:22 AM | #2 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا على الموضوع المميز جزاك الله خيرا ولك كل التقديري والود
|
||
06-04-2021, 03:42 PM | #3 | ||
مشرفة قسم الرياضة والرياضيين
|
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
جزاك الله كل خير على ما قدمته لنا من فوائد وبارك الله فيك وفي مجهوداتك الكبيرة دمت في حفظ الرحمان
|
||
06-06-2021, 12:42 AM | #4 | ||
مشرف المنتدى الإسلامي
|
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا اختي الكريمة على المشاركة الرائعة
إستمر ولك التوفيق بـإذن الله تقديري وإحترامي
|
||
06-07-2021, 01:49 PM | #5 | ||
عضو شرف
|
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا على الطرح المميز
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
|
||
06-08-2021, 03:55 PM | #6 | ||
مراقب عام
|
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا على مروركم المميزِ ..
سعــدت بـ توآجدكـم هنــآ .. كــل آلوِد لكم ..
|
||
06-12-2021, 01:49 AM | #7 | ||
مشرفه عامه
|
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا على المشاركة
بوركت جهودك دام لنا عطائكم المميز والجميل تحياتي الوردية ... لكـ خالص احترامي
|
||
06-16-2021, 06:14 PM | #8 | ||
مراقب عام
|
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
تسلمو على المرور الجميل وكل باقات الورد لتواجدكم المميز
|
||
08-03-2021, 10:31 PM | #9 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شمرانية الروح شكرا لك على حسن اختيارك لمواضيعك المميزه فجزاك الله خير على كل ما تقدميه لهذا المنتدى ننتظر ابداعاتك الجميلة بارك الله فيك
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
ما أفضل طريقة طبيعية لضبط نسبة السكر في الدم؟ | شمرانية الروح | الطب والحياة | 10 | 11-13-2021 08:33 PM |
أفضل ١٠ فاكهة لكل من يعاني من مرض السكر | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 10-01-2015 07:43 AM |
الرمان .. أحد أفضل علاجات فقر الدم | أميرة الورد | الطب والحياة | 5 | 06-17-2015 07:39 AM |
الرمان .. أحد أفضل علاجات فقر الدم | أميرة الورد | الطب والحياة | 3 | 12-30-2014 10:20 PM |
أفضل عشرة أطعمة تخفف الكوليستيرول فى الدم | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 04-13-2013 01:52 AM |