سجــل دخــولك للقسم بنصيحه او معلومة مفيــده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشاركة اعجبتني في احد المنتديات هو ان تسجل دخولك

بوضع نصيحة او معلومة مفيده عن الصحة

بحيث يستفيد الاخرين ...


أتمنى المشاركة من الجميع


ولكم مني أجمل تحيه


همسة احساس

وانا راح ابدا بوضع اول نصيحة وهي ///////


لا تشرب الشاي بعد الاكل مباشرة لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على

البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

:: همسة احساس::
الله يعطيك العافيه يالغاليه على الموضوع المهم ...تسلم يدك على الجهد الرائع والجميل.....النصيحه ..هي...
الماء وهو سر الحياه ...ههههههههههههه....لاتزعلين ...والله موضوع رائع ......تقبلي فائق احترامي...

&المحروم&

لا ليه ازعل بالعكس مشاركتك افرحتي

وصحيح الماء هو سر الحياه (وجعلنا من الماء كل شيء حي)

ولابد ان يشرب الانسان مقدار سته كاسات ماء (على الاقل) في اليوم الواحد

وهذا من غير شرب العصائر والمشروبات الاخرى كالشاي والقهوه

مشكور اخي و ما قصرت

:: همسة احساس::

الله يعطيك العافيه

همسة احساس

مشكوره ع الجهد المبذول في هذا القسم والله يعطيك العافيه

وسيتبع الموضوع بنصائح لاحقا

قناص القلوب

همسة احساس شكرا لكي يالغاليه

همسة احساس يعطيك العافيه

والصمت عن جاهل او احمق شرف...وفيه ايضا لصون العرض اصلاح
اماترى الاسدتخشى وهي صامتة...... والكلب يخشى وهو نباح

مشكورين على المرور

لكن ما اشوف تفاعل مع الموضوع !!!

وين المعلومات والنصائح المفيدة للصحة ؟؟؟

اتمنى من الجميع المشاركة والتفاعل مع الموضوع



ولكم مني أجمل تحيه


همسة احساس

نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن

1 - يجب التقليل من تناول الملح في الطعام حتى لا تحتبس السوائل في الجسم
.
2 - يجب شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الملح في الجسم
.
3 - للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح في الجسم،

4 - لا تتناول المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة...) فهكذا مشروبات تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
7 - لا تتناول المعجنات صباحاً، كالكرواسون ، واستبدلها بالخبز الأسمر المحمص.
8 - لا تتناول«الآيس كريم«، واستبدليه باللبن القليل الدسم بنكهة الفاكهة أو الذي يحتوي على قطع فاكهة صغيرة.
9 - إستعمل طريقة القلي بكميّات زيت قليلة جداً حتى بالنسبة إلى المأكولات التي تتطلّب قلياً عميقاً بالزيت.
10- إحذر تناول بعض أنواع الخضر النيّئة فإنها تسبّب إنتفاخ البطن منها: القرنبيط (الكرنب)، والبصل الأخضر.
11 - إنّ الأطباق المقليّة وكثرة التوابل والفلفل يؤثران سلباً على وضع البطن وانتفاخه.
12 - إستهلك النوع الطري من الأجبان الذي يكون سهل الهضم، وابتعد عن القاسي منه كجبنة الغرويير.
13 - لا تمزج بين تناول البروتين والدهون مع السكريات وإلا أصبحت عملية الهضم صعبة للغاية. لذلك ينصح بتناول الفاكهة قبل فترة من تناول الطعام.
14 - تناول كوباً من مغلي أوراق النعنع بعد كل وجبة لتمتص الغازات الموجودة في البطن.
15 - لا تشرب المشروبات الغازية لأنّ لها تأثيراً سلبياً على البطن وتؤدي إلى بروز البطن.
16 - ينصح الجميع بالتخلي عن «العلكة«، بتركها فوراً لأنها تسبّب تجمّع الهواء في البطن.
18 - إعتمد على الخس كعنصر مساعد للجهاز الهضمي في عملية الإفراز، فتناوله بشكل سلطة،