"عش بصحة": تغييرات بسيطة في نمط الحياة تحافظ على صحة قلبك.. اتبعها

"عش بصحة": تغييرات بسيطة في نمط الحياة تحافظ على صحة قلبك.. اتبعها
قالت إن 80% من الوفيات المبكرة الناتجة من أمراض القلب يمكن الوقاية منها



سبق
تم النشر في:
29 سبتمبر 2024, 9:26 مساءً

قالت منصة التوعية بوزارة الصحة "عش بصحة" إن صحة القلب تبدأ من نمط الحياة، مشيرة إلى أن 80% من الوفيات المبكرة الناتجة من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها عند إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة.

وتفصيلاً، أوضح حساب "عش بصحة" على منصة "إكس" أن هناك خطوات يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب، منها: التوقف عن التدخين، النوم الكافي من 7 – 9 ساعات يوميًّا، استهداف الوزن الصحي، تقليل الملح والدهون المشبعة في الغذاء.

ونصحت المنصة أيضًا بتناوُل المزيد من الفاكهة والخضراوات، والتحكم في التوتر والضغط النفسي، والتحكم في السكري والضغط والكوليسترول.

تسلم يداااك على المشاركة
شكرا على مجهودك الطيب
بارك الله فيك وفي عملك
ودمت بخير

تسلم الايادي على المشاركة

بارك الله فيك

شكرا على المشاركة
تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال
ودي لك وتقديري

شكرا على المشاركة المميزة
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن