منتديات قبائل شمران الرسمية


الأسرة السعيدة والمجتمع أمومة,الاسرة وشئونها الاجتماعيه وأسرار الحياة الزوجيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-12-2010, 10:03 AM   #1
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
الأطفال.. وعصر المأكولات السريعة






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة








نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







أصبح تعويد الأطفال على تناول الطعام الجيد واتباع نظام غذائي صحي، واحدا من اكبر التحديات التي تواجه الوالدين.
وازداد الوضع تعقيدا بتأثر الأطفال تأثرا قويا بالتلفزيون وإعلانات الغذاء في المجلات والراديو، ووسائل الإعلام الأخرى
التي تغري الأطفال، في صمت، لشراء المواد الغذائية والمشروبات الجديدة، التي تعرف الآن باسم "المأكولات السريعة".







- الآثار المترتبة

ما هي الآثار المترتبة على المأكولات السريعة على الأطفال؟



ارتبط تناول المأكولات السريعة بالسمنة، وأمراض القلب، والسكري، واضطراب النوم ـ مثل
sleep apnoea (انقطاع التنفس أثناء النوم) ـ وتسوس الأسنان لدى الأطفال. كما وجدت الأبحاث وجود علاقة بين تناول
الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة بزيادة معدلات الإصابة بالربو عند الأطفال.


الوجبات السريعة تحتوي عادة على سعرات حرارية عالية من الدهون والسكر المكرر، الذي ارتبط مع تلك
التي تؤثر في الشرايين (الدهون المهدرجة والمشبعة)، إضافة إلى ارتفاع محتوى الصوديوم (الملح).









- حبّ المأكولات السريعة

لماذا يحب أطفالنا المأكولات السريعة؟.



إن الوجبات السريعة عادة ما تقدم في صورة جذابة ومغرية للغاية في الإعلانات، وتعبأ وتغلف بألوان جذابة.
وتتفنن صناعة الإعلان في كيفية الوصول إلى الأطفال والكبار بالمثل، من خلال استخدام الأطفال أو الرسوم المتحركة
في التلفزيون، والأبطال والمشاهير في الإعلانات، بالإضافة إلى جاذبية اللُّعَب التي تعطَى للأطفال مع وجبات الطعام، فكلها
وسائل مبتكرة لجذب الأطفال لشراء وأكل الوجبات السريعة. وعادة ما تعبأ الوجبات السريعة بطريقة جميلة ومبتكرة. ومعظم
الوجبات السريعة أيضا طيبة المذاق وسهلة التحضير، ولذلك تكون مغرية لكثير من الأسر. سبب آخر يحبب الأطفال في الوجبات
السريعة، هو تمكنهم من تناولها أثناء مشاهدة التلفزيون، وهو واحد من عوامل السمنة، فالأطفال يجلسون أمام التلفزيون
لساعات، ويتناولون "فيشار الذرة"، والمشروبات الغازية والحلويات. والواقع أن هذا هو أحد أشكال الترفيه التي يقضي الأطفال
الكثير من وقتهم فيها. يجد الآباء أيضا أن الوجبات السريعة، في شكل وجبات الطعام الجاهزة أو التوصيل المنزلي، هي حل سريع
وملائم لتناول الطعام، لأنها سهلة جدا، وتحتاج فقط إلى تسخين، مقارنة بطرق الطهي التقليدية التي تحتاج إلى مجهود ووقت.








- دور الوالدين

ليس سهلا أو موصى به منع أطفالنا من أكل المأكولات السريعة عنوة.



في واقع الأمر، استخدام القوة له آثار عكسية، كما هو معروف أن الشيء الممنوع يصبح أكثر متعة.. فالممنوع مرغوب،
ولكن ما يمكننا القيام به، هو أننا بحاجة إلى أن نربي أولادنا على التمتع وتقدير الصحة الجيدة والأطعمة الطازجة. وتوصي
معظم الأبحاث بأن يتم ذلك منذ سن الرضاعة. وإذا أعددت طفلك بشكل مناسب، فسيكون أكثر قدرة على انتقاء الخيارات الصحية
الصحيحة حول ما يريد تناوله في المدرسة. كما أن الوالدين بحاجة إلى إدراك ما يتناولونه أطفالهم، وخصوصا على المدى البعيد،
لأن الآثار التي قد تترتب على طعامهم يمكن أن تغير حياتهم على المدى البعيد. وما قد يبدو مفرحا للأطفال، قد تكون له آثار ضارة في
المستقبل. كما يقول المثل (ما يزيد عن حده؛ ينقلب إلى ضده).







- اقتراحات.. من أجل تناول الأطفال الطعام الصحي:



1. يحب التأكد من كمية الملح والسكر والدهون في المواد الغذائية التي تريد شراءها. وحاول تجنب المواد الغذائية التي بها
نسب عالية منها. وعلى سبيل المثال.. محتوى الدهون في الغذاء ينبغي أن يكون أقل من 35 في المائة من مجموع المحتويات
كلها، أما كمية الصوديوم الموجودة ضمنها، فينبغي أن تكون أقل من 200 مليغرام يوميا، وكمية السكر يجب أن تقل عن 35 في
المائة من المحتوى الكامل للوجبة.




2. لا تتخذ نهجا صارما وتفرض الحظر على جميع الوجبات السريعة، فمن الأفضل محاولة فرز المواد المغذية، استنادا
إلى قائمة المكونات والقيمة الغذائية. فالهدف الرئيسي هو أن يحصل طفلك على التغذية الملائمة والمتوازنة.



3. كن قدوة حسنة، ومارس ما تنادي به، فطفلك لن يصغي إليك إذا كان يرى أنك تأكل ما تمنعه عنه.




4. حاول التركيز على الجانب الإيجابي من عادات أكل طفلك، وليس الجوانب السلبية
فقط وما يجب عليه ألا يأكله، ولا تنسَ أن تشجع طفلك وتشيد به عندما يأكل طعاما صحيا.



5. لا تعد أبدا بإعطاء طفلك وجبات سريعة بمثابة مكافأته على ما قام به، فهذا
من شأنه تشجيع طفلك علي تناول الوجبات السريعة كعلاج.



6. حاول تشجيع طفلك على شرب الماء والحليب والعصائر الطازجة، بدلا من المشروبات الغازية، أو ذات النكهة.



7. شجع الوجبات العائلية، والجلوس في جماعة لتناول الطعام، على الأقل وجبة واحدة في اليوم.
فعندما يأكل أفراد الأسرة الطعام مع بعضهم بعضا، فإن ذلك سيجعل من وجبات الطعام تجربة ممتعة جدا.



8. بدلا من منع الوجبات الخفيفة الجاهزة، قدم وجبات خفيفة صحية للأطفال، مثل
الفاكهة، أو الخضار، أو المكسرات المجففة، بدلا من البطاطا المقلية، أو الشوكولاته.



9. شجع طفلك على ممارسة التمارين الرياضية على الأقل لمدة 15 دقيقة كل يوم.



10. حاول أن تشرك طفلك في طهو الطعام، فالوجبة التي يشارك في إعدادها تشجعه أكثر على تناولها.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2010, 10:46 AM   #2
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية Abdullah 2010
 

Abdullah 2010 is on a distinguished road
افتراضي رد: الأطفال.. وعصر المأكولات السريعة

طرح جداً رائع و مهم
تحياتي ,,,



Abdullah 2010 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2010, 01:28 PM   #3
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: الأطفال.. وعصر المأكولات السريعة

يعطيك العافية ,,, Abdullah 2010

ع رووعة تواجدك في صفحتي

لك خالص شكري وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2010, 06:32 AM   #4
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية حـــامـــد
 

حـــامـــد is on a distinguished road
افتراضي رد: الأطفال.. وعصر المأكولات السريعة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية سيدتي
لاهنت الله يعطيك العافية



حـــامـــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2010, 09:19 PM   #5
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: الأطفال.. وعصر المأكولات السريعة

أشكرك ,,, حــامــد

ع حضورك الرآئع

لك الود وباقات الورد

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2010, 09:41 PM   #6
اداري سابق
 

محمد مزهر is on a distinguished road
افتراضي رد: الأطفال.. وعصر المأكولات السريعة

مشكور ربي يعطيك العافيه



محمد مزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2010, 11:12 PM   #7
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: الأطفال.. وعصر المأكولات السريعة

تسلم ,,, محمد مزهر

ع مرورك الرآئع

تقبل تحياتي وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الوجبات السريعة تزيد خطر الربو لدى الأطفال أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 4 10-04-2015 09:02 AM
المأكولات البحرية تفيد الصحة وتبعد أمراض القلب أميرة الورد الطب والحياة 6 06-12-2015 02:04 PM
ما هي المأكولات التي تعزز نشاط الذاكرة أميرة الورد الطب والحياة 2 05-20-2015 08:02 AM
تناول الأطفال للوجبات السريعة قد يسبب الربو والإكزيمة أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 2 03-31-2013 05:42 PM
الوجبات السريعة Fast food تركي آل غريب الطب والحياة 13 08-27-2009 08:15 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية