المطبخ والغذاء الصحي أكلات شعبية وعربية وعالمية ، وصفات غذائية صحيه، رجيم |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-25-2022, 05:39 PM | #1 | ||
مشرفه عامه
|
طريقة تحضير سمك السوبريم بالفرن🍛🍲
طريقة تحضير سمك السوبريم بالفرن - السمك : 2 حبة (سمك سوبريم مغسول ونظيف) - البطاطس : 2 حبة (مقشرة ومقطعة) - الجزر : 2 حبة (مقشر ومقطع) - البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مقطع مكعبات صغيرة) - بقدونس : حزمة (مفروم) - الكزبرة : حزمة (مفرومة) - الفلفل الاحمر الحار : 1 حبة (مفروم) - عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة - الثوم : ملعقة كبيرة (مهروس) - الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون) - بهار سمك : ملعقة صغيرة - الليمون : 2 حبة (مقطع شرائح) - زيت الزيتون : ربع كوب - ملح : حسب الرغبة - فلفل أسود : حسب الرغبة طريقة التحضير: سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. اصنعي بعض الشقوق الصغيرة في جانبي السمك واتركيه جانباً. ضعي بصل في وعاء كبير، ثم أضيفي إليه البقدونس، والكزبرة، والزيت، والفلفل الحار، وعصير الليمون، والثوم، والكمون، وبهارات السمك، والفلفل الأسود، والملح، وقلبي المكونات جيداً حتى تمتزج. تبلي السمك من الداخل والخارج، وأدخلي التوابل في الشقوق الصغيرة، واتركيه جانباً لمدة 30 دقيقة. تبلي البطاطس والجزر بالقليل من الملح والفلفل الأسود. غلفي صينية الفرن بورق الأولمنيوم، ثم رصي السمك والخضراوات في الصينية. وزعي شرائح الليمون فوق السمك، ثم ضعي الصينية في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج السمك والخضراوات وقدميه ساخناً.
|
||
11-25-2022, 10:50 PM | #2 | ||
|
رد: طريقة تحضير سمك السوبريم بالفرن🍛🍲
شكرا على الموضوع
جزاك الخير كله .. اثابك ورفع من قدرك ووفقك الله لما يحبه ويرضاه ...
|
||
11-25-2022, 10:59 PM | #3 | ||
|
رد: طريقة تحضير سمك السوبريم بالفرن🍛🍲
بوركت جهودك
جزاك الله خيرا ودمت في حفظ الله ورعايته
|
||
11-26-2022, 04:56 PM | #4 | ||
مشرف للمنتديات
|
رد: طريقة تحضير سمك السوبريم بالفرن🍛🍲
شكرا لك على المشاركة
رائع ماتقدموه من ابداع مفيد ننتظر المزيد منكم لكم مودتي
|
||
11-27-2022, 02:02 PM | #6 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
رد: طريقة تحضير سمك السوبريم بالفرن🍛🍲
شكرا غاليتي على الموضوع جزاك الله خيرا ولك ودي وعبير وردي
|
||
|
|