منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-29-2014, 01:49 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
الخرشوف والعدس يقيان من الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكر




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




تعد الألياف النباتية من أهم العناصر الغذائية الهامة التى يغفل
عنها الكثيرون، فهى تساهم فى تعزيز الهضم وتسهيل حركة
الأطعمة الأخرى داخل الأمعاء .


كما أثبتت الأبحاث العملية دور الحمية الغنية بالألياف فى الحد
من مستويات الكولسترول الضار "ldl" والحد من خطر الإصابة
بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكرى وأمراض
القلب.


ويحتاج جسم الإنسان فى المتوسط إلى تناول 25 إلى 30 جرامًا
من الألياف الطبيعية، ونقدم لكم أبرز الأطعمة الغنية بالألياف .




وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف:




-البسلة المجروشة: يحتوى الكوب المطبوخ منها على 16.3 جرام
من الألياف.


- العدس: يحتوى الكوب منه على 15.6 جرام من الألياف.


- الفاصوليا السوداء: يحتوى كوب الفاصوليا السوداء على 15
جراما من الألياف النباتية.

-الخرشوف: تحتوى الثمرة متوسطة الحجم على 10.3 جرام
من الألياف النباتية.


-البسلة: يحتوى الكوب منها على 8.8 جرام من الألياف.



وأضاف الأبحاث العلمية أن الأطعمة الغنية بالألياف تشمل
أيضاً: التوت الأسود والأفوكادو وبذور الشيان والكينوا وبذور
الكتان والشوفان والفول والحبوب الكاملة، مشددًا على ضرورة
الإكثار من تناولها بشكل يومى منتظم.



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد




أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 08:16 PM   #2
اداري سابق
 

محمد مزهر is on a distinguished road
افتراضي رد: الخرشوف والعدس يقيان من الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكر

الله يعطيك آلعآفية على جهودك



محمد مزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-30-2014, 10:37 PM   #3
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: الخرشوف والعدس يقيان من الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكر

شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه النافعه والمفيده
فبارك الله فيك على جهودك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2015, 10:54 PM   #4
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: الخرشوف والعدس يقيان من الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكر

محمد مزهر

:

شكراً لك ع حضورك آلجميل

لك تحيآتي آلعطرهـ


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2015, 10:55 PM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: الخرشوف والعدس يقيان من الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكر

حسن بن عبدالله

:


الله يعطيك آلعآفية ع طلتك آلجميلة

لك خآلص شكري وتقديري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
تناول الثوم يقى من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أميرة الورد الطب والحياة 5 04-20-2014 09:04 AM
الأسبيرين وزيت السـمك يقيان من أمراض القلب أميرة الورد الطب والحياة 4 03-13-2013 08:00 PM
الفراولة تقي من أمراض القلب والسكر أميرة الورد الطب والحياة 2 09-05-2012 09:55 PM
7 مخاطر تزيد من الإصابة بمرض القلب أميرة الورد الطب والحياة 8 12-20-2010 11:09 PM
صلاة الفجر تحمي من الإصابة بالسرطان وأزمات القلب بندروزا المنتدي الاسلامي 0 11-19-2008 09:19 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية