منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-28-2015, 10:51 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
أفضل الأطعمة لصحة المفاصل




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



لم يعد ألم المفاصل الناتج عن تضررها مرتبطا بتقدم العمر, إذا نشهد في
الوقت الحاضر شكاوى من صغار السن من الإصابة بألام و صعوبة حركة
المفاصل, و قد يكون النمط العصري للحياة, هو أحد مسببات هذه الظاهرة .


فنمط الحركة المحدود, و طبيعة الطعام غير الصحي الذي نداوم على
تناوله في كل يوم, هي عوامل مؤثرة في ذلك, و في المقابل فإن الطعام
قد يكون سببا أيضا في المحافظة على صحة المفاصل .




و فيما قائمة من الأطعمة المفيدة في ذلك:-




سمك السلمون


أن أكثر ما يسبب الضرر للمفاصل هو الإصابة المتكررة بالإلتهابات لذلك
فإن سمك السلمون يعد مفيدا للمفاصل, فهو يحتوي على مضادات الأكسدة
التي تحمي من المفاصل من الالتهابات, كما يحتوي سمك السلمون على
الأوميجا3 الدهنية المفيدة لصحة المفاصل و الأربطة, ولا ننسى كذلك أن
السلمون يحتوي على فيتامين D المهم لصحة العظام بشكل عام.



اللوز


أثبتت الدراسات أرتباط عملية الأكسدة بأشهر أنواع إلتهابات المفاصل
وهو الإلتهاب الروماتويدي وهو الأكثر انتشارا في الوقت الحاضر والذي
يترجم بألم المفاصل, و كذلك بهشاشة العظام فيما بعد .

وهنا يلعب اللوز الدور الأساسي في الحماية من هذه الإلتهابات, فهو غني
بمضادات الأكسدة, مثل فيتامين E الذي يحارب الجذور الحرة المسببة
للإلتهابات, و يغذي الغشاء الخارجي للخلاي ا, و يعد اللوز هو أفضل
المكسرات و لكنه ليس الوحيد فالفول السوداني, وبذور عباد الشمس التي
تحتوي على فيتامين E أيضا.



التفاح


تتكون الغضاريف المتواجدة في المفاصل , والتي تعطيها ليونة الحركة
والقدرة على تلقي الصدمات, من عدة مواد, و أحد أهمها بروتين الكولاجين
الذي يعطيها هذه الصفات المميزة و في التفاح توجد بعض العناصر الغذائية
التي تحفز الجسم على إنتاج بروتين الكولاجين مما يحافظ عليها أكثر و يحارب
تقدم العمر فيها و تدهورها, تماما كما يفعل بالبشرة.



الفاصوليا


في الفاصوليا , تكثر الأحماض الأمينية المشاركة في بناء الانسجة
الغضروفية و المحافظة عليها,و تحتوي الفاصوليا بمختلف أنواعها على
البروتينات التي تشكل هذه الأحماض, و لكن الفاصوليا السوداء, هي
الأكثر فائدة في هذا المجال.



البروكلي


تثبت الدراسات و الأبحاث يوما بعد يوم أهمية البروكلي في تحفيز
دفاعات الجسم, و التخلص من خطر الجذور الحرة المسببة للإلتهاب
لذلك فهو يقي من إلتهابات المفاصل, ليس هذا محسب, فهمو يحتوي
كذلك على نسب عالية من الفيتامينات المهمة لصحة المفاصل و العظام
مثل فيتامينات A, E و K.





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-30-2015, 12:27 AM   #2
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الأطعمة لصحة المفاصل

شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه النافعه والمفيده
فبارك الله فيك على جهودك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-01-2015, 11:29 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الأطعمة لصحة المفاصل

حسن بن عبدالله

:

أشكرك ع رووعة حضورك

لك تحيآتي وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-01-2015, 06:34 PM   #4
اداري سابق
 

محمد مزهر is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الأطعمة لصحة المفاصل

الله يعطيك آلعآفية ع توآصلك آلرآئع



محمد مزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2015, 09:27 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الأطعمة لصحة المفاصل

محمد مزهر

:

شكراً لك ع مرورك آلرآئع

دمتــ بآلصحة وآلعآفية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
أفضل الفيتامينات لصحة الكبد أميرة الورد الطب والحياة 4 10-01-2015 07:34 AM
أفضل 5 أعشاب لصحة القلب وتنشيط الدورة الدموية أميرة الورد الطب والحياة 5 04-01-2014 07:45 AM
لحوم الأسماك الحمراء .. لصحة أفضل أميرة الورد الطب والحياة 6 04-01-2014 07:03 AM
الأغذية الغنية بالألياف أفضل لصحة القلب أميرة الورد الطب والحياة 2 04-21-2013 11:50 PM
أفضل الأطعمة لتقوية المناعة والوقاية من الإنفلونزا فى فصل الشتاء أميرة الورد الطب والحياة 3 02-02-2013 11:57 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية