المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اضرارالسهر الصحية


ابووائل
03-25-2007, 04:03 PM
- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } الآية..

منقول

عايض حامد الشمراني
03-26-2007, 02:21 AM
المحتار

الله يعطيك العافيه على نقلك الجميل
نفع الله بك

ابوحامد

عايض الشمراني
03-26-2007, 07:28 AM
الاخ العزيز ابووائل اشكرك جزيل الشكر على
نقل هذه المعلومات الجيده والمفيده
تحياتي لك

سيف شمران
04-02-2007, 11:25 PM
بارك الله فيك

وجزاك الله خير الجزا

فارس شمران
04-28-2007, 11:04 PM
http://www.uaeboys.net/vb/imgcache/1160.imgcache

سموالمشاعر
05-06-2007, 07:29 PM
http://www.uaeboys.net/vb/imgcache/1160.imgcache

شمراني وافتخر
05-06-2007, 07:42 PM
اشكرك علي منقولك الرائع

بحرالعلوم
05-07-2007, 10:27 PM
ابو وائل

نقل تشكر عليه

لازم نتمتع بصحتنا قبل سقمنا


تحياتي يالغالي

المحروم
10-26-2007, 02:40 PM
الاخ العزيز ابووائل اشكرك جزيل الشكر على
نقل هذه المعلومات الجيده .........مشكووور يالغالي الله يعافيك .......تقبل مروري


&المحروم&

Hâkâ®ôk yâ GâlBê
10-26-2007, 04:11 PM
الاخ/ابو وائل العزيز....

http://www.uaeboys.net/vb/imgcache/1160.imgcache

بوحمدان
10-26-2007, 04:11 PM
الله يعافيك

وجزاك الله خير

علي بن محمد
10-28-2007, 01:46 AM
يوم قريت الفقره الخامسه عدلت جلستي على طول

مشكوور يالغالي ابو وائل على هذا النقل الرائع

لك مني الاحترام والتقدير

بلقاسم الشمراني
02-15-2008, 07:16 AM
يعطيك العافية على افادتنا بمضار السهر

تحياتي واحترامي

عايض بن علي
02-15-2008, 01:16 PM
بارك الله فيك

وجزاك الله خير الجزا

ابونايف الشمراني
02-15-2008, 05:36 PM
قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } الآية..
....................

اخي الكريم *ابو وائل*

احسنت الاختيار وموضوع مفيد
سعدت بقرائتة واسعدني كثيرا ان رأيت اسمك بيننا
اتمنى ان يستمر هذا الحظور ووجودك بيننا مطلب اساسي

تقبل تحياتي والله يحفظك
اخوك: ابونايف الشمراني

مصلح الشمراني
02-17-2008, 02:09 PM
مشكوور أخوي على طرحك الرائع

تقبل مروري

مصلح الشمــ525ــراني