أميرة الورد
08-28-2013, 12:36 AM
http://images.bokra.net/bokra//11-08-2013/0130415023431498.jpg
ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات ، الكيوي ، الليمون ، البر تقال إنها
تحارب التعب وتساعد على شفاء الجروح وعمل الأمعاء بصورة
أفضل هذه هي باختصار مزايا الكيوي والبرتقال والليمون الهندي .
نعرف جميعاً أننا بحاجة إلى 80 مليغراماً من الفيتامين C كل يوم
للتأكد من نيل هذه الكمية ، ننصحك باختيار فاكهة الكيوي الذي
يحتوي على الكلسيوم بمعدّل 56 مليغراما ، في كل 100 غرام
مقابل 28 ملغ في البرتقال و20 ملغ في الليمون الهندي .
وبالنسبة إلى الوحدات الحرارية، يأتي الليمون الهندي في المرتبة
الأولى مع 43 وحدة حرارية في كل 100 غرام، مقابل 44 وحدة
حرارية للبرتقال و53 للكيوي .
http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif (http://g-3e6r.com/vb/showthread.php?t=18151)
أمـــيرة الـــورد
ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات ، الكيوي ، الليمون ، البر تقال إنها
تحارب التعب وتساعد على شفاء الجروح وعمل الأمعاء بصورة
أفضل هذه هي باختصار مزايا الكيوي والبرتقال والليمون الهندي .
نعرف جميعاً أننا بحاجة إلى 80 مليغراماً من الفيتامين C كل يوم
للتأكد من نيل هذه الكمية ، ننصحك باختيار فاكهة الكيوي الذي
يحتوي على الكلسيوم بمعدّل 56 مليغراما ، في كل 100 غرام
مقابل 28 ملغ في البرتقال و20 ملغ في الليمون الهندي .
وبالنسبة إلى الوحدات الحرارية، يأتي الليمون الهندي في المرتبة
الأولى مع 43 وحدة حرارية في كل 100 غرام، مقابل 44 وحدة
حرارية للبرتقال و53 للكيوي .
http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif (http://g-3e6r.com/vb/showthread.php?t=18151)
أمـــيرة الـــورد