|
02-16-2015, 10:21 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
كشف تقرير طبي بريطاني أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ثلاثين دقيقة فقط يوميا ، على مدار خمسة أيام أسبوعيا، قد تكون أكثر نجاعة من الأدوية التقليدية في الوقاية من الأمراض، وعلى رأسها السرطان والخرف والقلب. المواظبة على تلك التمارين تقلل احتمالات الإصابة بـسرطان الثدي بنسبة 25 %، وسرطان الأمعاء بنسبة 45%، والخرف بنسبة تصل إلى 30%، والسكتة الدماغية بنسبة 30%، وأمراض القلب بنسبة تزيد على 40%. وأوضح أن النشاط البدني لا يعني بالضرورة الانضمام لصالة ألعاب رياضية برسوم باهظة، أو التعاقد مع مدرب شخصي، لكن الفائدة تتحقق بممارسة الأنشطة العادية التي يسهل القيام بها يوميا. واقترح التقرير الذي أشرفت على إصداره الأكاديمية الملكية لكليات الطب فى بريطانيا، واستند لنتائج أكثر من مائتي دراسة، على سبيل المثل أن يصعد الناس الدرج بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي وأن يمارسوا رياضة المشي السريع، وركوب الدراجات. ويمكن لهذه المستويات المنخفضة، من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تقلل أيضاً من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب وآلام أسفل الظهر وهشاشة العظام والكسور. |
02-17-2015, 12:16 AM | #2 |
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
|
رد: نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
حقا الرياضة غاية في الأهمية. ..
لكل فئات المجتمع ومختلف اﻻعمار شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
02-17-2015, 09:58 AM | #3 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
موضوع صحي رائع ومفيد
فشكرآ لك اميرة الور وبارك الله فيك
|
||
02-18-2015, 01:24 AM | #6 |
شخصيه هامه
|
رد: نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
صحيح , واقول صحيح عن تجربة / موضوع مفيد
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
السباحة .. أفضل رياضة للجسم | أميرة الورد | الطب والحياة | 3 | 03-02-2013 03:17 PM |
نصائح لممارسة رياضة المشي بشكل سليم | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 09-04-2012 10:13 AM |
كيف نستفيد من رياضة المشي والجري | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 04-01-2010 02:26 AM |
للمشاركة في "ساعة الأرض" مع سكان العالم لأول مرة .. سكان السعودية سيعيشون في الظلام لمدة ساعة | مساعد سالم | المنتدى العام | 1 | 03-15-2010 07:58 PM |
لماذا لا أزاول رياضة المشي | بن صهبان | الطب والحياة | 11 | 06-02-2009 09:24 PM |