05-29-2021, 05:49 PM | #1 | ||
مراقب عام
|
كيف تتغلب على أمراض الصيف و تحمي نفسك منها؟
كيف تتغلب على أمراض الصيف و تحمي نفسك منها؟
كشفت خبيرة تغذية عن مجموعة من النصائح للوقاية من الأمراض التي تنتشر خلال فصل الصيف. وقالت اختصاصية التغذية سوسن وزّان جبري: "إن الجفاف هو أحد الأمراض الشائعة خلال فصل الصيف، نتيجة خسارة الجسم للكثير من الماء جراء التعرق"، وفق (سبوتنيك بالعربي). وأوضحت أن أكثر الأمراض التي تنتشر في الصيف هي حروق والتهاب الحلق والسكتات الحرارية، مشيرة إلى أن تحدي هذه الأمراض يتزايد في ظل انتشار فيروس (كورونا). وللوقاية من هذه الأمراض نصحت جبري بالإكثار من شرب الماء لإبقاء الجسم رطبا، مشيرة إلى إمكانية إضافة نكهة على الماء باستخدام عصائر الفاكهة، كما نصحت بتقليل السكريات المضافة للطعام والشراب، مشيرة إلى أن الحد الأقصى للسكر المضاف ينبغي أن يكون 6 ملاعق صغيرة. وحثت على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضار والفواكه والمكسرات والحبوب لكونها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. ودعت للاستمتاع بالطقس، حيث تشير الدراسات إلى تحسن معدل ضربات القلب وضغط الدم، أثناء وجود الشخص في الهواء الطلق. منقول
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
كيف تحمي نفسك من حصى الكلى؟ | شمرانية الروح | الطب والحياة | 11 | 08-18-2021 03:51 AM |
البامية تحمي من أمراض الكلى | أميرة الورد | الطب والحياة | 1 | 05-06-2015 01:09 AM |
أمراض الكُلى .. أنواعها وسبل الوقاية منها | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 03-18-2013 09:59 PM |
أمراض الحساسية تحمي من أورام الدمآغ ~ | أعشق حروفكـ | الطب والحياة | 3 | 02-20-2011 11:36 PM |
الفاكهة تحمي الطفل من أمراض القلب | أميرة الورد | الأسرة السعيدة والمجتمع | 6 | 12-10-2010 11:23 PM |