أصابع الشوفان بالفواكة المجففة للرجيم♨️

أصابع الشوفان بالفواكة المجففة للرجيم

أصابع الشوفان بالفواكة المجففة للرجيم... وجبة حلويات بالفواكة المجففة خفيفة صحية يمكن الاستمتاع بها في أي وقت خلال اليوم، فهي مصنوعة من مكونات بسيطة وسهلة التحضير، وهي مصدر جيد للألياف والبروتين.


وقت الطهى
60 دقيقة

يكفي ل
5 أشخاص

المقادير


- الشوفان : 2 كوب
- العسل : كوب
- السكر البني : 2 ملعقة صغيرة
- الفواكة المجففة : كوب
- مكسرات : كوب
- قراصيا : كوب
- زبيب : كوب
- جوز الهند : كوب
- الزبدة : نصف كوب (لايت)

طريقة التحضير

1. اخلطي الزبدة مع العسل والشوفان وقلبيهم جيداً.
2. قطّعي الفواكة المجففة والمكسرات والقراصيا إلى قطع صغيرة وأضيفيهم إلى خليط العسل.
3. أضيفي الزبيب وجوز الهند وقلّبي جيداً.
4. أحضري صينية مغلفة بورق الزبدة واسكبي الخليط فيها.
5. رشّي على الوجه السكر البني وأدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة.
6. قطّعيه إلى ألواح وضعيه في طبق التقديم.