خالد النمر: 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار

31 أكتوبر 2024
خالد النمر: 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار

صحيفة شمران الاخبارية

أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار.بحسب ما ورد في (موقع عاجل)

وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الإجراءات تشمل:

١- الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).

٢ – التركيز على صدور الدجاج والأسماك.

٣- التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.

٤ – الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.

٥ – الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل

٦ – المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.

٧ – الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان


صحيفة شمران الاخبارية
https://www.shmran.net/inf/87704.html

جزاك الله خيرا
دمتم بهذا العطاء المستمر
لك خالص احترامي

شكرا على الموضوع وحسن المتابعة
جزاك الله خيرا
لك تحياتي وكل التقدير

شكرا على المشاركة المميزة
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن

شكرآ جزيلا على الطرح الرائع
واصل تألقك والله ولي التوفيق
بارك الله فيك...
ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

شكرا لك على االمشاركة الرائعه
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

مشاركة رائعه
جزاك المولى الجنه

لاعدمنا روعتك
ولك احترامي وتقديري