منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-09-2012, 05:49 PM   #1
مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية فوائد
 

فوائد is on a distinguished road
افتراضي سبع نصائح للتخفيف من الطعام

لا داعي لتناول الحبوب التي تقطع الشهية للتوقف عن تناول الطعام بشراهة. بعض الأفكار البسيطة وبعض العادات الحسنة قد تكون ذات أثر أكثر فعالية، من هذه الوسائل:

1- تناول طعامك ببطء واستمتع بمضغ
الطعام على مهل. لا تشاهد التلفاز أثناء تناول وجبتك لكي لا تنشغل عن التمتع بطعامك.

2- لا مانع من تناول شئ ما أثناء تحضير الطعام، ولكن فليكن هذا الشئ قطعة جزر أو خيار مفيدة جداَ للصحة وفقيرة بالحريرات.

3- استخدم صحوناَ أصغر لتناول
الطعام مما يعطيك شعوراَ بأنك أكلت كثيراَ بعد إنهاء صحنك.

4- لا تقم بالتسوق إلا بعد تناول وجبة طعامك، لأن التسوق على معدة فارغة يدفعك إلى شراء الكثير من المواد الغنية بالحريرات وأنواع البسكويت المختلفة نظراَ لشعورك بالجوع أثناء التسوق.

5- لا تفوت أية وجبة، يجب تناول وجبات
الطعام الثلاثة بانتظام وتفويت أحدها يقود إلى تناول الطعام في الوجبة التالية بكميات مهولة مما يساعد غلى كسب الوزن بدل فقدانه.

6- نظف أسنانك مباشرة بعد تناول الطعام، هذا يساعد على العناية بالأسنان من جهة ويعطي إشارة قوية للدماغ بأن وقت
الطعام فد انتهى ولا يجب تناول أي طعام بانتظار الوجبة التالية.

7- احتفظ بأنواع الجاتو والبسكويت بعيداَ عن النظر ( خلف علب المعلبات الغير مغرية مثلاَ) حتى لا تسول لك نفسك تناول هذه المواد وقتما تشاء.

هذه النصائح قد تساعد على التقليل من كميات الطعام التي نتناولها، ولكن تبقى الإرادة هي الأساس للتغلب على المبالغة في الطعام.



فوائد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2012, 06:07 PM   #2
اداري سابق
 

محمد مزهر is on a distinguished road
افتراضي رد: سبع نصائح للتخفيف من الطعام

يعطيك العافيه على الطرح



محمد مزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2012, 08:21 AM   #3
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: سبع نصائح للتخفيف من الطعام

تسلمين غلآتي

ع هذي آلمشآركة وآلنصآئح

دمتي بآلخير و آلسعآدهـ

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أميـــرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2012, 08:25 AM   #4
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: سبع نصائح للتخفيف من الطعام

نصائح قيمه ومفيده
حفظك الله ورعاك



حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-11-2012, 05:44 PM   #5
مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية فوائد
 

فوائد is on a distinguished road
افتراضي رد: سبع نصائح للتخفيف من الطعام

كل الشكر لتواجدكم



فوائد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر




(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
لا يوجد أعضاء
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
حساسية الطعام لدى الأطفال أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 0 07-31-2011 01:23 AM
الحساسية من الطعام أميرة الورد الطب والحياة 5 09-09-2010 01:10 AM
افتتاح 4 مطارات جديدة بالسعودية للتخفيف من الاختناق بلاد شمران الصحافة المحلية والعالمية 6 07-13-2010 09:30 PM
أفكار لتزيين الطعام!!! شمس الاصيل المطبخ والغذاء الصحي 4 06-28-2009 11:33 PM
فن أتيكيت الطعام دانة شمران المطبخ والغذاء الصحي 19 07-29-2008 04:14 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية