منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-24-2023, 01:29 PM   #1
 
الصورة الرمزية ياقوت شمران
 

ياقوت شمران is on a distinguished road
Arrow مشروبات وأغذية تساعدك على الانتعاش في فصل الصيف الحار




مشروبات وأغذية تساعدك على الانتعاش في فصل الصيف الحار

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
إليك مشروبات وأغذية تساعدك على الإنتعاش في فصل الصيف الحار


تزداد حاجة الإنسان للسوائل والمرطبات في فصل الصيف، وخصوصاً في الأيام الحارة جداً، لأن السوائل الباردة تشعر الشخص بالانتعاش وتخفيف الشعور بالحرارة.
وتتميز فواكه وخضروات الصيف باحتوائها على كمية كبيرة من المياه التي ترطب على جسم الإنسان، وتعوض المياه الضائعة في العرق، وكذلك على ألياف وفيتامينات تنشط الجهازين العصبي والهضمي.

ويقدم أخصائيا تغذية الطريقة الأصح في تناولها، وكمياتها، ليمر الصيف أكثر أمنا وصحة ولطفا على الناس، حتى لو كان أكثر حراً،
وفق (سكاي نيوز) بالعربية.

أخصائي التغذية، بهاء ناجي، ينصح بالاهتمام بشكل خاص وأساسي بالإكثار من شرب المياه، منبهاً إلى أنه إن "كنا في الشتاء نحتاج لشرب لترين من المياه يومياً، فإنه في الصيف نحتاج إلى ثلاثة؛ لنحافظ على حيوية الجسم ودرجة حرارته".

ويفضل ناجي إضافة الليمون للماء؛ كون الليمون في فترة الصيف يحسن كفاءة الجلد الذي يكون معرض دائما لأشعة الشمس، فيحميه من الأمراض الجلدية كالتشققات والأورام.

هناك فواكه أيضا تساعد في زيادة نسبة المياه التي نتناولها بطريقة غير مباشرة، وترطب الجسم، بجانب احتوائها على فيتامينات كثيرة، مثل البطيخ والشمام والتين الشوكي، كما يقول خبير التغذية.

من أصدقاء الصيف في الأغذية أيضا البرتقال الصيفي والكيوي، يواصل ناجي؛ لاحتوائهما على فيتامين (C).

وعن كمية أكل الفواكه المطلوب تناولها يوميا، يقدرها ناجي بأنه "إذا كان الشخص ليس مصابا بالسكري فيمكنه تناول ما بين 1000 و1500 غراما باليوم، أما إذا كان مصابا بالسكري فلا يمكنه تجاوز نصف الكيلو،"، مؤكدا على تفضيل أكل الفواكه وليس عصرها؛ للاستفادة من الألياف في تحسين الجهاز الهضمي وامتصاص السكريات في الجسم.

وتضيف أخصائية التغذية جيرمين عاطف، على ما سبق، أنواعاً أخرى من الأغذية الصديقة للإنسان في الصيف، منها الخيار، الموز، الحليب، الزبادي، الشاي الأخضر والأسود، مشروبات الأعشاب، السمسم، الرمان لما تحتويه من ألياف وفيتامينات.

وتتفق جيرمين عاطف مع بهاء ناجي في تفضيل أكل الفواكه وليس عصرها؛ للإستفادة من الألياف، وتنصح بشرب المياه بانتظام، على ألّا يكون مثلجاً.

وفيما يخص الأغذية المثلجة عموماً، تحذر أخصائية التغذية من كثرة تناول الآيس كريم والمشروبات المثلجة والمشروبات الغازية لأنها تزيد الإحساس بالحر، حسب تعبيرها.

========================================



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ياقوت شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2023, 11:12 PM   #2
 
الصورة الرمزية فيصل الحربي
 

فيصل الحربي is on a distinguished road
افتراضي رد: مشروبات وأغذية تساعدك على الانتعاش في فصل الصيف الحار

مشكوره يالغالية على الطرح المفيد


لاتحرمنا من جديدك

تقبل مني تحياتي وتقديري



التوقيع


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
فيصل الحربي متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2023, 01:22 PM   #3
مراقب عام
 
الصورة الرمزية شمرانية الروح
 

شمرانية الروح is on a distinguished road
افتراضي رد: مشروبات وأغذية تساعدك على الانتعاش في فصل الصيف الحار

مشاركة مميزة
واطلاله رائعة
تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال
ودي لك وتقديري
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمرانية الروح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2023, 08:53 PM   #4
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: مشروبات وأغذية تساعدك على الانتعاش في فصل الصيف الحار

شكرا لك على المشاركة
رائع ماتقدموه من ابداع وتميز
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي





التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-26-2023, 01:21 PM   #5
مراقب عام وأداري للمنتديات
 
الصورة الرمزية ريحانة شمران
 

ريحانة شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: مشروبات وأغذية تساعدك على الانتعاش في فصل الصيف الحار

شكرا على الموضوع
تسلم يداك على مجهودك الطيب
جزاك الله خيرا
ولك ودي وتقديري
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ريحانة شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-26-2023, 02:37 PM   #6
عضو شرف قدير
 
الصورة الرمزية فتى بلاد شمران
 

فتى بلاد شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: مشروبات وأغذية تساعدك على الانتعاش في فصل الصيف الحار

شكرا على المشاركة
جزاك الله خير الجزاء
تحياتي وتقديري لك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
فتى بلاد شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية