تُحسن الأداء وتُنظف السموم.. 5 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

تُحسن الأداء وتُنظف السموم.. 5 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد



الكبد

تم النشر في: 13 أبريل 2024
أشارت تقارير طبية إلى فاعلية 5 أطعمة في الحفاظ على صحة الكبد وتحسين أدائه وتنظيفه من السموم.
ومن غير الضروري أن تظهر مؤشرات وأعراض واضحة لمرض الكبد في كل الحالات، وفقا لـ «العربية».
وشملت قائمة الأطعمة الخمسة
1. الكركم
إن ‎الكركم مليء بمادة الكركمين وهي مفيدة للكبد بطرق مختلفة. ينظف الكركمين الكبد ويزيل السموم منه ويحميه من أمراض الكبد غير الكحولية.
2. الثوم
‎يحتوي الثوم على مركبات الكبريت الضرورية لتغذية الكبد وتنشيط الإنزيمات التي تساعد في التخلص من الفضلات والسموم من الكبد.
3. الحبوب الكاملة
تساعد الحبوب الكاملة في إزالة السموم وتطهير أعضاء الجسم منها. وبالتالي، ينبغي للمرء الحد من استهلاك الأطعمة المصنعة واختيار البدائل الصحية مثل الحبوب الكاملة.
4. الفواكه
إن ‎الفواكه، سواء كانت على شكل عصير أو نيئة، مفيدة للكبد. تحفز ثمار الحمضيات الكبد وتساعد أيضًا في تحويل المواد الضارة إلى أشكال يمكن أن يمتصها الماء.
5. البذور والمكسرات
إن البذور والمكسرات مثل الفول السوداني وبذور دوار الشمس واللوز مليئة بفيتامين E، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويقلل من آثار الإجهاد التأكسدي.
__________________

اخي الغالي ابو فراس الشمراني
اشكرك لجهودك الرائعه
في المنتدى
وفق الله لكل خير وسددك

تسلم يداااك على مجهودك الطيب
بارك الله فيك وفي عملك
ودمت بخير وعافية

شكرا على المشاركة
جزاك الله خير الجزاء
تحياتي وتقديري لك

شكرا على المشاركة
تسلم يداك
لاحرمنا الله من نورك

قوافل التحايا لسموك

جزاك الله خيرا
كالمعتاد عمل أكثر من رائع وفي انتظار المزيد.

شكراعلى المشاركة المميزة
سلمت يمناك ولا عدمناك..
دمت برضى الله وفضله