حجم الأطباق والسلطة على العشاء.. 4 عادات للتقليل من السعرات الحرارية

حجم الأطباق والسلطة على العشاء.. 4 عادات للتقليل من السعرات الحرارية
"صحة الأحساء" نصحت بإزالة الجزء الأعلى من خبز الساندويتشات للتحكم في سعراتها





سبقتم النشر في: 14 نوفمبر 2024

حثت "صحة الأحساء" على أهمية اتباع مجموعة من العادات البسيطة للاستمتاع بتناول الطعام والتقليل من السعرات الحرارية.

ونصحت "الصحة" باقتصار العشاء على كمية من السلطة، التي تعتبر مشبعة وصحية ومليئة بالعناصر الغذائية المختلفة.

ولفتت إلى أن تصغير حجم الأطباق خلال تناول الوجبة الغذائية يُعتبر خدعة بصرية تساعد على تقليل كمية الأكل وإعطاء شعور أسرع بالشبع، وإزالة الجزء الأعلى من خبز الساندويتشات لتقليل السعرات الحرارية فيها، وجعل التحلية في نهاية الأسبوع كمكافأة.
"""""""""""""""""""""""""""""