نصاءح للعنايه بالعينين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. منقوول:38: |
جميله المعلومات وتنفع لنا الي نجلس بالساعات ع الكمبيوتر
اما شرب السوائل فهذي مجتهدين فيها ونشرب اكثر من اليترين تسلمين يالغاليه وعساك ع القوه |
المستحيل ...
لن نبخل على العين ولن نبخل بالشكر لك على هذه المعلومات القيمة دمت رائعة |
جزاك الله خير معلومه قيمه مشكوره يا المستحيل ويعطيك العافيه
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
هلا والله دانووووووووووو وياك ان شاء الله على المرور يالغاليه تشكوراتووووووووو
|
اختي الكريمه المستحيل
نصائح قيمه ومفيده لا يسعنا الاان نشكرك علبها فبارك الله فيك اخوك ابوحوفان |
اقتباس:
|
يعطيك العافية أختي الكريمة على المعلومات المفيدة
أشكرك على حرصك وعلى حضورك الدائم تمنياتي لك بالتوفيق تحياتي واحترامي |
اقتباس:
|
الساعة الآن 11:54 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية