ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
http://www.almrsal.com/wp-content/up...king-water.jpg المغنيسيوم هو واحد من أهم المعادن الموجودة في الجسم بعد الماء والأوكسجين والعناصر المغذية الأساسية، كما انه أكثر أهمية من الكالسيوم والصوديوم، والبوتاسيوم لأنه المسؤول عن تنظيم الثلاثة كلها. من الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص المغنيسيوم: العطش وشرب الكثير من الماء أو السوائل يومياً، لأن هذه طريقة الجسم في التعبير عن أنه لا يحصل على المواد المغذية الضرورية من الغذاء. نقص المغنيسيوم يؤدي أيضاً إلى عوارض أخرى مثل الإمساك تشنجات عند التبول، صعوبة في البلع، حساسية عالية للضجيج مشاكل في الجهاز العصبي ، الأرق، القلق، نوبات الهلع ، فرط النشاط، الخوف من الأماكن المكشوفة، والخدر وغيرها. ويحذر الأطباء من ان النقص في هذا المعدن يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري، إذ تشير الدراسات إلى أن كل المرضى الذين يعانون من نقص المغنيسيوم هم أكثر عرضة للمعاناة من مشكلات في إنتاج السكر في الدم. يشار إلى أن الكمية الموصى بها من المغنيسيوم تبلغ 300 ملغ للرجال و 280 ملغ للنساء. أما للنساء الحوامل فينصح الأطباء باستهلاك 350 ملغ يومياً من المغنيسيوم بشكل رئيسي من المكسرات (مثل اللوز، والكاجو، أو الجوز)، والبقوليات (مثل البازلاء). http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أميــرة آلـــورد |
رد: ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
شيهآن شمرآن
: الله يعطيك آلعآفية ع حضورك آلجميل لك خآلص آلشكر وآلتقدير http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أميــرة آلـــورد |
رد: ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه المفيده بارك الله فيك |
رد: ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
حسن بن عبدالله
: شكراً لك ع مرورك آلرآئع لك تحيآتي آلعطرهـ http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أميــرة آلـــورد |
الساعة الآن 10:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية