|
الجري خمس دقائق يومياً له نفس فوائد الجري الطويل
http://arabic.sport360.com/sites/def...?itok=mMXxN2In أثبتت دراسة حديثة أن الجري المنتظم بين خمس وعشر دقائق يومياً له نفس التأثير الإيجابي على الصحة مثل الجري لثلاث ساعات في الأسبوع. وحسب الدراسة ذاتها فإن ممارسي الجري ينعمون بعمر أطول بشكل عام شملت 55 ألف شخص ونشرت في المجلة المتخصصة في الصحة " لأمراض القلب". وحسب الدراسة ارتبط الجري سواءً اليومي أو الأسبوعي بزيادة عمر الإنسان ثلاثة أعوام تقريباً ولا يهم في ذلك ما إذا كان الإيقاع سريعا أم بطيئا. فمن يجري بسرعة عشرة كيلومترات في الساعة يستفيد بدوره من فوائد هذه الرياضة مثله مثل من يمارس الركض بإيقاع سريع. وللجري تأثير إيجابي خصوصاً على مرضى القلب والشرايين. http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أمـيرة آلــورد |
رد: الجري خمس دقائق يومياً له نفس فوائد الجري الطويل
جزاك الله خير اميرة الورد
وبارك فيك على هذه المشاركه |
رد: الجري خمس دقائق يومياً له نفس فوائد الجري الطويل
اميرة الورد
شكرآ لك على طرح هذه الدراسه المفيده جدآ فبارك الله فيك وجزاك الله خير |
رد: الجري خمس دقائق يومياً له نفس فوائد الجري الطويل
أشكرك ،،، محمد مزهر
ع توآصلك آلرآئع لك تحيآتي وتقديري http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أمـيرة آلــورد |
رد: الجري خمس دقائق يومياً له نفس فوائد الجري الطويل
الله يعطيك آلعآفية ،،، حسن بن عبدالله
ع مرورك آلعطر لك أحترآمي وتقديري http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أمـيرة آلــورد |
| الساعة الآن 03:49 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية