الجري خمس دقائق يومياً له نفس فوائد الجري الطويل

أثبتت دراسة حديثة أن الجري المنتظم بين
خمس وعشر دقائق يومياً له نفس التأثير
الإيجابي على الصحة مثل الجري لثلاث
ساعات في الأسبوع.




وحسب الدراسة ذاتها فإن ممارسي الجري
ينعمون بعمر أطول بشكل عام شملت 55 ألف
شخص ونشرت في المجلة المتخصصة في
الصحة " لأمراض القلب".



وحسب الدراسة ارتبط الجري سواءً اليومي أو
الأسبوعي بزيادة عمر الإنسان ثلاثة أعوام تقريباً
ولا يهم في ذلك ما إذا كان الإيقاع سريعا أم بطيئا.



فمن يجري بسرعة عشرة كيلومترات في
الساعة يستفيد بدوره من فوائد هذه الرياضة
مثله مثل من يمارس الركض بإيقاع سريع.



وللجري تأثير إيجابي خصوصاً على مرضى
القلب والشرايين.








أمـيرة آلــورد

جزاك الله خير اميرة الورد
وبارك فيك على هذه المشاركه

اميرة الورد
شكرآ لك على طرح هذه الدراسه المفيده جدآ
فبارك الله فيك وجزاك الله خير

أشكرك ،،، محمد مزهر

ع توآصلك آلرآئع

لك تحيآتي وتقديري




أمـيرة آلــورد

الله يعطيك آلعآفية ،،، حسن بن عبدالله

ع مرورك آلعطر

لك أحترآمي وتقديري




أمـيرة آلــورد