منتديات قبائل شمران الرسمية - هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

- الطب والحياة (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=51)

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

منقول

http://www.do7a.com/up/get-12-2007-d...m_iwo9jwjo.jpg

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

فعلا كله اعاني منه
الله يعطيك العافيه معلومات بحاجتها
اشكرك اخ علم بارز على حرص
اختك / دانـــــــــــــه

جزاك الله خير وبارك فيك

تقبل مروري المتواضع

معلومات مفيدة

بس الحمد لله ما أعاني من هذي المشكلة

بارك الله فيك أخي الكريم علم بارز

شمراني مليء بالأماني

مشكووووووووووووووور

علم والله معلووومه رائعه منك تقبل

مروري 00شمس الاصيل++

[all1=CC6666]مشكووووووووووووووور

علم والله معلووومه رائعه منك تقبل

مروري 00شمس الاصيل++[/all1]

يعطيك العافيه عل النقل المميز

تقبل تحياتي

الله يعطيك العافيه
شاكر ومقدر لك هالنقل الجميل
تحياتي لك
بن صهبان

مشكور اخوي علم باز علي هالنقل الجميل

تحياتي لك..

معلومات مهمة ومفيدة ...بارك الله فيك على النصائح الذهبية ...وباذن الله سنعمل بها ...