التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
http://img.alibaba.com/photo/1344591...djoul_Date.jpg التمر.. زاخر بالمواد الغذائية ذات الفائدة الكبيرة، كما يتميز بسهولة الهضم ولا يرهق المعدة، كما أنه يحد من الشعور بالجوع لدى الصائم، ويهدئ الاعصاب. ويعد كنزاً غذائياً لاحتوائه على بروتينات وفيتامينات وأملاح معدنية وكربوهيدرات، وهو خالٍ من الكولسترول والدهون. كما أنه أيضا يعالج الإمساك لاحتوائه على ألياف سيليلوزية تساعد على تحسين حركة الأمعاء الطبيعية. وتوجد في التمر مادة "السيلينيوم" التي تقوي المناعة، ويحوي مواد مضادة للأكسدة وأحماضاً أمينية وكذلك معدن المغنيسيوم المفيد لصحة العظام والبوتاسيوم المهم للقلب والعضلات. ورغم فوائد التمر المتعددة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في تناوله لكونه غنياً بالسعرات الحرارية والسكر، فتمرة واحدة تحتوي على ثلاثين سعرة حرارية. ويجب تجنب إضافة الشوكولاتة إلى التمرحيث يزيد ذلك من سعراته الحرارية، فحبتان من التمر المغموس في الشوكولاتة تحويان مئة وثمانين سعرة حرارية. وكلما زادت كمية السكر المتناولة مع التمر تقل فائدته الغذائية ويبقى الاعتدال في تناوله الخيار الأفضل لصحة الصائم. |
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
جزاك الله خيراً وبارك الله فيكي على هذا الفائده
يا د. اميرة الورد وكل عام وانتى بخير ولكي تحياتي |
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
بارك الله فيك ويعطيك العافية
|
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
بارك الله فيك يا اميره الورد
ومشكوره على هذا الطرح الرائع |
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
هلآ وغلآ بآلجميع
أشكركم كل الشكر ع جمآل حضوركم الله يعطيكم آلصحة وآلعآفية لكم تحية معطرهـ بآلفل وآليآسمين http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـيرة آلــورد |
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
معلومات قيمه يعطيك العافيه
تحياتي |
رد: التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
شكراً لك ،،، قنآص آلقلوب
ع مرورك آلرآئع لك تحيآتي وتقديري http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـيرة آلــورد |
الساعة الآن 01:08 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية