الإفراط في شُرب الماء قد يؤدي إلى "التسمم المائي"
الماء مهم لوظائف الجسم المختلفة وللمظهر الخارجي للبشرة أيضاً فتقليل شرب الماء يؤثر على كثافة الدم ويسبب الصداع وقلة التركيز كما يبدأ الترهل والجفاف في الظهور على الجلد، لذا تقول النصيحة الدائمة "أكثروا من شرب الماء". لكن الإسراف في شرب الماء وتناول 4 إلى 5 لترات يومياً يؤدي لمخاطر صحية، وفقاً لتقرير نشره موقع شبكة "أر.تي.إل" الألمانية. ويمكن أن يصاب الإنسان بما يسمى "التسمم المائي" إذا تناول أكثر من 7 لترات يومياً من الماء لأن هذا يؤدي إلى التخفيف الحاد لتركيز الدم وتراجع معدل الصوديوم، لذا يجب عدم المبالغة في شرب الماء حتى في أشد الأيام حراً. وتنصح الجمعية الألمانية للتعذية " بتناول لتر ونصف من الماء يومياً يمكن زيادتها إلى 3 لترات لمن يقومون بأعمال بدنية مجهدة أو في أيام الصيف الحارة. ومن المهم أيضاً حساب السوائل الموجودة في الخضروات والفاكهة والتي تغطي جزءاً كبيراً من احتياجنا للماء، فثمرة الخيار مثلا تتكون من 96% من الماء وبالتالي فإن من يكثر من تناول الخضروات والفاكهة يغطي نحو لتر من احتياجه اليومي للماء. http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة آلـــورد |
رد: الإفراط في شُرب الماء قد يؤدي إلى "التسمم المائي"
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: الإفراط في شُرب الماء قد يؤدي إلى "التسمم المائي"
شيهآن شمرآن
: شكراً لك ع حضورك آلعطر لك أحترآمي وتقديري http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة آلـــورد |
رد: الإفراط في شُرب الماء قد يؤدي إلى "التسمم المائي"
الله يعطيك آلعآفية ع توآصلك آلرآئع |
رد: الإفراط في شُرب الماء قد يؤدي إلى "التسمم المائي"
محمد مزهر
: شكراً لك ع توآصلك آلرآئع لك تحيآتي وتقديري http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة آلـــورد |
رد: الإفراط في شُرب الماء قد يؤدي إلى "التسمم المائي"
شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه النافعه والمفيده فبارك الله فيك على جهودك |
رد: الإفراط في شُرب الماء قد يؤدي إلى "التسمم المائي"
حسن بن عبدالله
: أشكرك ع حضورك آلرآآقي لك أحترآمي وتقديري http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة الـــورد |
الساعة الآن 04:35 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية