فاكهة الليتشي غنية بالألياف الغذائية
http://distilleryimage0.s3.amazonaws...0a1fbe09_7.jpg تنشأ هذه الفاكهة في المناطق الإستوائية, في جنوب الصين وجنوب تايوان, و شمال فيتنام, و إندونيسيا, و الفلبين, و تايوان, و هي ثمرة ذات رائحة طيبة و طعم لذيذ, تشبه في طعمها مزيج من الفراولة و العنب و البطيخ كما تحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات المهمة للجسم , و من أبرز فوائدها الصحية: تعتبر فاكهة الليتشي من الفواكه المنخفضة بالسعرات الحرارية و الغنية بالألياف الغذائية وتعد هذه الفاكهه من المصادر الجيدة لفيتامين ج. تحتوي على العديد من المعادن الضرورية للجسم , كالبوتاسيوم والكالسيوم, و الفسفور, و حمض الفوليك, و النحاس وتمتلك ثمرة الليتشي على نسب عالية من فيتامين ب2, الذي ينظم الخلايا الحمراء في الدم, و يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة. يتواجد النياسين في ثمرة الليتشي و الذي يساعد على تخفيض مستويات الدم, الناشئ من الكلسترول, و البروتين الدهني والذي قد يقلل من تصلب الشرايين . وتعتبر من الفواكه الجيدة لعمليات الهضم, كما يجدر الإشارة إلى سمية بذورها, التي ينصح بعدم أكلها ويفضل أن تؤكل طازجة كما يحبذ شربها كعصير, ممزوج مع البرتقال و الخوخ, و عصير التفاح. تحافظ فاكهة الليتشي على صحة العظام, و ذلك لاحتوائها على مصدر ثري من الفسفور, و المغنيسيوم لدعم العظام و تقويتها إلى جانب الزنك و النحاس, الذي يزيد من استيعاب الكالسيوم الذي بدوره يحافظ على العظام. http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أمـيرة آلـورد |
رد: فاكهة الليتشي غنية بالألياف الغذائية
سبحان الخالق العظيم. ...
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: فاكهة الليتشي غنية بالألياف الغذائية
شيهآن شمرآن
: شكراً لك ع مرورك آلعطر لك أحترآمي وتقديري http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أمـيرة آلــورد |
رد: فاكهة الليتشي غنية بالألياف الغذائية
شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه النافعه والمفيده فبارك الله فيك على جهودك |
الساعة الآن 11:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية