نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
http://s3.amazonaws.com/mbc_actionha...5500/large.jpg كشف تقرير طبي بريطاني أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ثلاثين دقيقة فقط يوميا ، على مدار خمسة أيام أسبوعيا، قد تكون أكثر نجاعة من الأدوية التقليدية في الوقاية من الأمراض، وعلى رأسها السرطان والخرف والقلب. المواظبة على تلك التمارين تقلل احتمالات الإصابة بـسرطان الثدي بنسبة 25 %، وسرطان الأمعاء بنسبة 45%، والخرف بنسبة تصل إلى 30%، والسكتة الدماغية بنسبة 30%، وأمراض القلب بنسبة تزيد على 40%. وأوضح أن النشاط البدني لا يعني بالضرورة الانضمام لصالة ألعاب رياضية برسوم باهظة، أو التعاقد مع مدرب شخصي، لكن الفائدة تتحقق بممارسة الأنشطة العادية التي يسهل القيام بها يوميا. واقترح التقرير الذي أشرفت على إصداره الأكاديمية الملكية لكليات الطب فى بريطانيا، واستند لنتائج أكثر من مائتي دراسة، على سبيل المثل أن يصعد الناس الدرج بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي وأن يمارسوا رياضة المشي السريع، وركوب الدراجات. ويمكن لهذه المستويات المنخفضة، من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تقلل أيضاً من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب وآلام أسفل الظهر وهشاشة العظام والكسور. |
رد: نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
حقا الرياضة غاية في الأهمية. ..
لكل فئات المجتمع ومختلف اﻻعمار شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
موضوع صحي رائع ومفيد
فشكرآ لك اميرة الور وبارك الله فيك |
رد: نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
شيهآن شمرآن
: شآكرهـ لك رووعة حضورك لك تحيآتي وتقديري http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أميــرة آلـــورد |
رد: نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
حسن بن عبدالله
: الله يعطيك آلعآفية ع مرورك آلرآآقي لك كل الأحترآم وآلتقدير http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أميــرة آلـــورد |
رد: نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
صحيح , واقول صحيح عن تجربة / موضوع مفيد
|
رد: نصف ساعة رياضة خير من قنطار علاج
د. عبدالله
: شكراً لك ع توآصلك آلجميل لك كل آلأحترآم وآلتقدير http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أمـيرة آلــورد |
الساعة الآن 03:30 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية