الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال
http://im46.gulfup.com/cbknr2.jpg يحتاج الأطفال إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحتهم خصوصاً العظام والأسنان سعودي انحراف وللوقاية من الإصابة بفقر الدم. • فيتامين سي: يقلل من أعراض الزكام والبرد ويحارب أيضاً الالتهابات ويسرّع وقت الشفاء من الزكام الذي يصاب به الأطفال كثيراً. من المصادر الغذائية: عصير البرتقال والفراولة والطماطم والفلفل الأحمر الحلو. • فيتامين بي: هذا الفيتامين بكل أنواعه مهم لنمو الطفل فبدونه يصاب الأطفال بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا. من المصادر الغذائية: الأسماك والدواجن والخضراوات الورقية ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة. • فيتامين أ: أساسي لتقوية البصر خاصة ما يتعلق بتعريف اللون والرؤية في الليل. من المصادر الغذائية: الجزر والبطاطا الحلوة. • الكالسيوم: مهم في بناء عظامٍ وأسنان قوية لدى الأطفال سعودي انحرافكما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مستقبلاً. من المصادر الغذائية: كوب كبير من حليب قليلِ الدسم مع وجبات الطعام يعد مصدراً كبيراً للكالسيوم ويمكن للأطفال الحصولُ عليه أيضاً من اللبن الزبادي والجبن. • البوتاسيوم: يحافظ على ضغط دم طبيعي وعلى دور العضلات وانتظام ضربات القلب. من المصادر الغذائية: الموز والكوسا والبر وكلي. |
رد: الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال
يعطيك العافيه على جهودك |
رد: الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال
وفقك الله ورعاك بالصحة والسلامه
|
رد: الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال
تسلمين ع آلمشآركة آلرآئعة وآلمفيدهـ
الله يعطيج آلعآفية دمتي بآلخير وآلسعآدهـ http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif أمـيرة آلــورد |
رد: الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال
شكرآ لك زهرة الياسمين
على هذه المشاركه النافعه والمفيده فبارك الله فيك على جهودك |
الساعة الآن 03:02 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية