الرياضة والرياضيين كل ما يتعلق بالرياضة السعودية والعربيه والعالميه بجميع أنواعها |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
11-01-2010, 09:39 AM | #1 |
مشرف سابق
|
تمارين رياضية مفيدة جدا للجسم للرجال والنساء وبالصور
اليكم أخواتي وإخواني بعض التمارين الرياضية المفيدة جدا للجسم تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl :19: |
11-01-2010, 03:20 PM | #2 |
مشرف سابق
|
رد: تمارين رياضية مفيدة جدا للجسم للرجال والنساء وبالصور
بارك الله فيك سعد على هذا الطرح الرائع
فعلاً, نحن بحاجة إلى التمارين الرياضية التي غفل عنها الكثير تحياتي لك ,,, |
11-01-2010, 05:00 PM | #3 |
|
رد: تمارين رياضية مفيدة جدا للجسم للرجال والنساء وبالصور
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
11-02-2010, 02:30 PM | #4 |
مشرف سابق
|
رد: تمارين رياضية مفيدة جدا للجسم للرجال والنساء وبالصور
اشكركم على التواجد
|
11-02-2010, 02:49 PM | #5 |
مشرف سابق
|
رد: تمارين رياضية مفيدة جدا للجسم للرجال والنساء وبالصور
التمارين من الضروريات في الحياة
إبدع وطرح جميل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية سيدي لاهنت |
11-02-2010, 07:18 PM | #6 |
مشرف سابق
|
رد: تمارين رياضية مفيدة جدا للجسم للرجال والنساء وبالصور
حامد نورت الموضوع
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
ياوليفي والوصال اشلا | روح الجروح | القصائد الصـوتية والمرئية | 2 | 04-17-2018 07:51 PM |
المسابقة الكبرى في حفظ السنة النبوية للرجال والنساء بمستوياتها الثلاث | الندوة العالمية | المنتدى العام | 5 | 04-03-2011 05:31 PM |
حلى النوتيلا وبالصور | سيدرا | المطبخ والغذاء الصحي | 4 | 03-27-2010 11:32 AM |
تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله | ابويزن | الطب والحياة | 5 | 07-11-2009 06:10 PM |
تمارين منزلية: الدراجة الثابتة ، تمارين للخصر والبطن | شمس شمران | الرياضة والرياضيين | 2 | 08-04-2008 12:31 AM |