|
12-17-2014, 10:38 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
فاكهة الليتشي غنية بالألياف الغذائية
تنشأ هذه الفاكهة في المناطق الإستوائية, في جنوب الصين وجنوب تايوان, و شمال فيتنام, و إندونيسيا, و الفلبين, و تايوان, و هي ثمرة ذات رائحة طيبة و طعم لذيذ, تشبه في طعمها مزيج من الفراولة و العنب و البطيخ كما تحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات المهمة للجسم , و من أبرز فوائدها الصحية: تعتبر فاكهة الليتشي من الفواكه المنخفضة بالسعرات الحرارية و الغنية بالألياف الغذائية وتعد هذه الفاكهه من المصادر الجيدة لفيتامين ج. تحتوي على العديد من المعادن الضرورية للجسم , كالبوتاسيوم والكالسيوم, و الفسفور, و حمض الفوليك, و النحاس وتمتلك ثمرة الليتشي على نسب عالية من فيتامين ب2, الذي ينظم الخلايا الحمراء في الدم, و يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة. يتواجد النياسين في ثمرة الليتشي و الذي يساعد على تخفيض مستويات الدم, الناشئ من الكلسترول, و البروتين الدهني والذي قد يقلل من تصلب الشرايين . وتعتبر من الفواكه الجيدة لعمليات الهضم, كما يجدر الإشارة إلى سمية بذورها, التي ينصح بعدم أكلها ويفضل أن تؤكل طازجة كما يحبذ شربها كعصير, ممزوج مع البرتقال و الخوخ, و عصير التفاح. تحافظ فاكهة الليتشي على صحة العظام, و ذلك لاحتوائها على مصدر ثري من الفسفور, و المغنيسيوم لدعم العظام و تقويتها إلى جانب الزنك و النحاس, الذي يزيد من استيعاب الكالسيوم الذي بدوره يحافظ على العظام. أمـيرة آلـورد |
12-18-2014, 12:51 AM | #2 |
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
|
رد: فاكهة الليتشي غنية بالألياف الغذائية
سبحان الخالق العظيم. ...
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
12-30-2014, 10:23 PM | #4 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: فاكهة الليتشي غنية بالألياف الغذائية
شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه النافعه والمفيده فبارك الله فيك على جهودك
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم | جواد شمران | الطب والحياة | 4 | 03-10-2019 01:08 AM |
الفول المدمس غني بالعناصر الغذائية وعلاج فعال للأنيميا | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 08-27-2014 02:10 PM |
الأغذية الغنية بالألياف أفضل لصحة القلب | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 04-21-2013 11:50 PM |
فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي | أميرة الورد | الطب والحياة | 7 | 06-22-2011 10:33 AM |