منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2013, 08:33 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
الأغذية الغنية بالألياف أفضل لصحة القلب





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






أكد خبير التغذية بجامعة ألاباما الأمريكية أن تناول أطعمة غنية
بالألياف يفيد ليس فقط في تحسين عملية الهضم، ولكن أيضاً
يفيد في صحة القلب.





فمعظم خبراء التغذية يقولون إن الشخص يحتاج 25 غراماً
من الألياف على الأقل باليوم كجزء من نظام غذائي صحي.




والألياف المذابة تجعل الشخص يشعر بالشبع سريعاً، مما يساعد
في تقليل كميات الطعام التي يتناولها، كما أنها تساعد في تقليل
مستوى الكولسترول في الجسم .




لأنه يتدخل في كيفية امتصاص الجسم للكولسترول من الطعام.
ومن الأطعمة الغنية بالألياف المذابة نجد نخالة الشوفان ودقيق
الشوفان والبقول والبازلاء والأرز والشعير والموالح والتفاح.





وتعتبر الألياف المذابة عنصراً غذائياً مهماً في النظام الغذائي
الصحي؛ لأنها تساعد في منع الإمساك، كما تساعد في عملية
الهضم بشكل سليم.





ومن الأطعمة الغنية بالألياف المذابة الخبز المصنوع من القمح
ومعظم الحبوب الكاملة والكرنب واللفت والجذر والقرنبيط
وكذلك قشر التفاح.








نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد




أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-21-2013, 11:34 PM   #2
شخـصيه هـامه
 

المستشار1 is on a distinguished road
افتراضي رد: الأغذية الغنية بالألياف أفضل لصحة القلب

الي ملكة كل الورود لك جزيل الشكر وتقدير على هذا الموضوع الطيب الممتاز والله يعطيك الصحه والعافيه



المستشار1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-21-2013, 11:50 PM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: الأغذية الغنية بالألياف أفضل لصحة القلب

شكراً لك ,,, آلمستشآر

ع مرورك آلعطر

لك تحيآتي وتقديري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
أفضل الفيتامينات لصحة الكبد أميرة الورد الطب والحياة 4 10-01-2015 07:34 AM
أفضل الأطعمة لصحة المفاصل أميرة الورد الطب والحياة 4 02-03-2015 09:27 AM
أفضل 5 أعشاب لصحة القلب وتنشيط الدورة الدموية أميرة الورد الطب والحياة 5 04-01-2014 07:45 AM
لحوم الأسماك الحمراء .. لصحة أفضل أميرة الورد الطب والحياة 6 04-01-2014 07:03 AM
الشاي الأبيض أفضل لصحة الإنسان من الأخضر والاسود أميرة الورد الطب والحياة 4 03-21-2014 01:14 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية