07-29-2009, 05:56 AM | #1 |
مشرف سابق
|
مساعدة الآخرين تقلل التوتر
بسم الله الرحمن الرحيم "مساعدة الآخرين تقلل التوتر" أكد خبراء أن مساعدة الآخرين من شأنها أن تخفف توتر الأعصاب، حيث إن الانخراط في معاونة الآخرين يحفز إفراز هرمون الإندورفين، وهو هرمون يساعد على الشعور بالراحة النفسية والنشوة. ويؤكد المدير السابق لمعهد النهوض بالصحة بالولايات المتحدة آلان ليكس أن معاونة الآخرين تساعد على تقليل حدة الضغط العصبي، حيث إن مساعدة الفرد للآخرين تقلل من تفكيره بهمومه ومشاكله الشخصية ومن ثم يشعر بالراحة النفسية. وأشار آلان ليكس إلى ضرورة توافر ثلاثة شروط أساسية عند مساعدة المرء للآخرين للتمتع بالجوانب الإيجابية للمساعدة، وهي أن تكون المساعدة منتظمة، وأن يتاح اتصال شخصي بين الشخص "المساعد" وطالب المساعدة وأن يكون طالب المساعدة خارج نطاق المعارف أو العائلة أو الأصدقاء. ويؤكد الخبير أن الإنسان ليس مجبرا على مساعدة الغرباء، وهو حر تماما في اتخاذ قرار المساعدة من عدمه وأن تلك الحرية تعد أمرا مهما للحصول على النتائج النفسية المرغوبة من مساعدة الآخرين. وعلى العكس من ذلك يكون الشخص "مجبرا" على مساعدة الأصدقاء والأقارب. |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
بأمر الملك: 385 مليون ريال مساعدة عاجلة للأسر الضمانية بالمناطق الشمالية | سعد عبدالرحمن | الصحافة المحلية والعالمية | 2 | 12-04-2014 06:29 AM |
التوتر كيف تتخلص منه | بنت الشمراني | الطب والحياة | 8 | 11-05-2009 11:49 PM |
ممكن مساعدة.............. | حلا شمران | المنتدى العام | 3 | 02-21-2008 02:51 AM |
كيف التخلص من التوتر؟؟؟؟ | عايض بن علي | الطب والحياة | 4 | 02-04-2008 05:02 PM |