03-01-2014, 04:22 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
نصف حبة أفوكادو أثناء الغداء تزيد الشعور بالشبع
وجدت دراسة جديدة أن تناول نصف حبة من الأفوكادو خلال وجبة الغداء يساعد في التقليل من كمية الطعام المتناول ويزيد الشعور بالشبع. وذكر موقع "مديكال نيوز توداي" أن الباحثين وجدوا أن تناول نصف حبة أفوكادو خلال الغداء يمكن أن يزيد الشعور بالشبع ويخفف من الرغبة في تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، وشملت الدراسة 26 شخصاً سليماً يعانون من الوزن الزائد ، وعلى مدى 5 جلسات طُلب من المشاركين تناول فطورهم الطبيعي، وطلب من البعض تناول نصف حبة من الأفوكادو خلال وجبة الغداء. وتبيّن أن الذين تناولوا الأفوكادوا سجّلوا تراجعاً نسبته 40% بالرغبة في الأكل خلال 3 ساعات بعد الغداء، وتراجعاً نسبته 28% في الرغبة بتناول الطعام خلال فترة 5 ساعات ، مقارنة بمن لم يأكلوا الأفوكادو وظهر أيضاً أن الذين أكلوا الأفوكادو شعروا بالرضا أكثر بنسبة 26% بعد الغداء، مقارنة بمن لم يأكلوها. ولاحظ العلماء أيضاً أن الذين زادوا الأفوكادو لغدائهم، زاد خيارهم في تناول الكاربوهيدرات، إلا أنه تبيّن عدم وجود زيادة في مستويات السكر بالدم مقارنة بمن لم يتناولوا الأفوكادو. أمـيرة آلــورد |
03-01-2014, 07:05 PM | #2 |
اداري سابق
|
رد: نصف حبة أفوكادو أثناء الغداء تزيد الشعور بالشبع
وفقك الله لكل خير
وبارك الله فيك |
03-02-2014, 01:21 AM | #3 |
مؤسس وعضو المجلس الإداري الأعلى
|
رد: نصف حبة أفوكادو أثناء الغداء تزيد الشعور بالشبع
بارك الله فيك على هذه المعلومات الجميله
تقبلِ مروري وجزيل شكري |
03-02-2014, 12:46 PM | #4 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: نصف حبة أفوكادو أثناء الغداء تزيد الشعور بالشبع
شكرا لك اميرة الورد على
طرحك الرائع والمفيد بارك الله فيك
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
أضرار التخلي عن وجبة الغداء | ريهام خالد | الطب والحياة | 6 | 11-08-2020 06:12 PM |
لاتزيد الوزن.. 8 أطعمة تساعد على الشعور بالشبع في الشتاء | ريحانة شمران | الطب والحياة | 9 | 01-19-2020 12:51 AM |
العداء علي النخلي يتوج بفضية العالم | شذى الياسمين | الرياضة والرياضيين | 0 | 08-03-2019 06:26 PM |
أفوكادو واحدة يوميا تبعدك عن الطبيب | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 01-28-2014 08:47 AM |
كيف تزيد حسناتك أثناء نومك | ولد صقران | المنتدي الاسلامي | 16 | 02-26-2008 10:02 AM |