منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-25-2010, 11:49 AM   #1
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية







نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






ان اهم الطرق الأكثر أمانا والأكثر فعالية لخفض ضغط الدم هي: ممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ
على وزن صحي وعدم التدخين ، والحد من الإجهاد والتوتر ، واتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم التي
وغني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان المنخفضة الدهون.



كما يمكن للفيتامينات والمعادن المساعدة بشكل بسيط. فمثلا الحصول على ما يكفي من فيتامين (ج) — 75 ملغرام
يوميا للنساء ، و 90 ملغرام للرجال — يمكن خفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف او المعتدل.



لأن فيتامين (ج) متوفر في الفاكهة والخضر (برتقالة متوسطة فيها 70 ملغرام) ، كذلك نقص المغنيسيوم
(أ من الصعب الحصول عليه من الغذاء وحده) يرتبط أيضا بارتفاع ضغط الدم. المغنيسيوم يساعد على استرخاء
العضلات، يمكن البدء مع 400 ملغرام الى 100 ووفقا للبحوث ، هناك عشبة ممتازة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وهي
الكركديه ، فقد وجدت دراسة نشرت في 2004 أن الأشخاص الذين شربوا 2 كوب من الكركديه يوميا لمدة 4 أسابيع
خفض ضغط الدم الانبساطي بنسبة 12 ٪ — وهي نتائج مشابهة لتلك التي يعطيها دواء ضغط الدم.



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-25-2010, 02:09 PM   #2
المؤسس الأول وصاحب الفكرة
 
الصورة الرمزية عايض الشمراني
 

عايض الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية

موضوع جميل
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



عايض الشمراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-25-2010, 09:39 PM   #3
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية د. ماجد ال غريب
 

د. ماجد ال غريب is on a distinguished road
افتراضي رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية

ممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ
على وزن صحي وعدم التدخين

هذه أموره مهمه جدا ,,, لكن للأسف الكثير يجهل فائدتها

شكرا أميره




د. ماجد ال غريب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-25-2010, 09:42 PM   #4
اداري سابق
 

عابر القارات is on a distinguished road
افتراضي رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية

معلومات رائعه يعطيكي العافيه
تقبلي تحياتي



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عابر القارات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-27-2010, 02:58 AM   #5
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية


شكراً لك أخوية ,,, عايض الشمراني

ع مرورك الرائع

وفقك الله


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-27-2010, 02:59 AM   #6
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية


تسلم أخوية ,,, د. ماجد آل غريب

ع حضورك الرائع

دمتــ بصحة وعافية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-27-2010, 03:01 AM   #7
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية


أشكرك أخوية ,,, عابر القارات

ع مرورك العطر

الله يعطيك العافية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
ما أفضل طريقة طبيعية لضبط نسبة السكر في الدم؟ شمرانية الروح الطب والحياة 10 11-13-2021 08:33 PM
لمرضى ضغط الدم المرتفع.. الخيار بالثوم هو الحل! ريحانة شمران الطب والحياة 3 04-27-2019 05:48 PM
معلومات غير طبيعية علي الساهري المنتدى العام 8 06-07-2008 10:37 PM
^^هل أنت ^خفيف الدم^ ام^ ثقيل الدم^ ؟؟؟ %% اختبر شخصيتك %% سلطان القلوب المنتدى العام 16 12-15-2007 04:37 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية