منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2013, 06:53 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
السباحة .. أفضل رياضة للجسم





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






أكد الخبير الرياضي الألماني إنغو فروبوزه أن السباحة تعد من أفضل
الرياضات التي يمكن ممارستها للتمتع بالرشاقة وقوة التحمل، إذ إنها
تساعد في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة وتعمل أيضا على
تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم والجذع.




وأضاف الخبير "لقد ثبت بالفعل أنه يمكن لجسم الإنسان حرق 350 سعراً
حرارياً من خلال ممارسة رياضة السباحة لمدة نصف ساعة شريطة أن
تتم ممارستها بتقنية عالية".





وأرجع الخبير الرياضي السبب في أن رياضة السباحة تندرج ضمن أكثر
الرياضات الصحية بالنسبة للإنسان إلى المميزات التي تتمتع بها
المياه وتأثيرها على جسم الإنسان، منها مثلاً القابلية للطفو، مما يجعل
السباحة مناسبة بشكل خاص للمصابين بأمراض المفاصل أو الذين
يعانون من زيادة في الوزن.




وأضاف أن المياه تقوي العضلات وتزيد من قدرة الجسم على المقاومة
إذ إن مقاومتها أعلى من مقاومة الهواء بمعدل 14 مرة. وفي نفس الوقت
يزداد معدل حرق الطاقة عند ممارسة السباحة عن نظيره عند ممارسة
أي أنشطة رياضية أخرى.





وكي تتم الاستفادة من ممارسة رياضة السباحة كإحدى رياضات قوة
التحمل، أوصى الخبير بممارستها بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة
تتراوح بين 30 و45 دقيقة على الأقل في كل مرة.





وأكد على أهمية الحفاظ على معدل سليم لضربات القلب أثناء ممارسة
السباحة، حيث ينبغي أن يقل معدل ضربات القلب أثناء السباحة عن
نظيره أثناء الجري بمعدل 10 إلى 15 ضربة تقريباً.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2013, 04:48 AM   #2
مراقبة عامه للمنتديات
 
الصورة الرمزية اللؤلؤة
 

اللؤلؤة is on a distinguished road
افتراضي رد: السباحة .. أفضل رياضة للجسم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

(( ربي أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ ))
اللهم أسالك الشفاء لي ولكل مسلم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اللؤلؤة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2013, 12:06 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: السباحة .. أفضل رياضة للجسم

يعطيكِ آلعآفية غآليتي ،،، آللؤلؤة

ع مروركِ آلعطر

شكراً لكي ,,


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-02-2013, 03:17 PM   #4
 
الصورة الرمزية صـداممً شمران
 

صـداممً شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: السباحة .. أفضل رياضة للجسم

يعطيكك العافيهه ع هالوضوع



صـداممً شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
تُصميم جلسة حوض السباحة الداخلي أميرة الورد الديكور والأثاث 2 08-25-2014 12:28 PM
السباحة تخفف حدة أزمات الربو أميرة الورد الطب والحياة 5 05-29-2010 12:57 AM
لماذا لا أزاول رياضة المشي بن صهبان الطب والحياة 11 06-02-2009 09:24 PM
السباحة واهميتها .......................... نووري الشمراني الرياضة والرياضيين 3 04-25-2008 03:03 PM
اللي ماجاد السباحة لايقرّب حولنا الحــــــــــوت المحاورات الشعريّة 29 02-26-2008 08:51 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية