منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-20-2013, 11:55 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






أثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي
طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل
حياتهم الأخيرة.





فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين يكون
أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم، مثل ممارسة
رياضة الجري أو السباحة منذ الطفولة.




وقال كاتب الدراسة "إن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في
مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب
والسكري والسرطان، كما أنها تقلل من العبء الشخصي والاجتماعي
المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر".




وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن
تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150
دقيقة على الأقل أسبوعياً.




وينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة
في البداية بحيث تزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل
وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.




وأضاف كاتب الدراسة "أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد
أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً".






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد




أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
أهل الكبر والخيلاء سعد عبدالرحمن المنتدي الاسلامي 13 05-08-2012 11:39 AM
ممارسة الرياضة بانتظام قد تغني عن تناول الادوية أميرة الورد الطب والحياة 4 02-17-2012 02:37 AM
اجمل الشعر في عالم الشعر محمـد ع الرشيـدي المنقولات الأدبية 5 09-22-2011 02:49 AM
الاستحمام بعد ممارسة الرياضة (جنة القلوب) الطب والحياة 11 11-07-2009 01:56 AM
الطريقة الصحيحة لغسل الشعر وتصفيف الشعر أبو نواف عالم حواء 5 10-03-2009 12:11 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية