منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-26-2013, 11:57 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
ماذا يحدث إذا لم نتناول الكميات الكافية من الماء يومياً ؟





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







إذا لم نتناول الكميات الكافية من الماء يومياً، فإن ذلك سوف يتسبب
فى حدوث الجفاف لأجسادنا وقد يترتب علية مشاكل عديدة مثل:




- الشعور بضعف فى التركيز مع شعور بالإجهاد .


- الشعور بالصداع، لأن الماء يمثل حوالى ثلاثة أرباع كتلة المخ
ولذلك فهو من أول الأعضاء التى تتأثر بالجفاف، والماء هنا هام
جداً لأنه يمكنه أن يخفف ويحمى من أغلب أنواع الصداع الشائعة .


- آلام الظهر والمفاصل نتيجة حدوث نقص الماء مابين
الفقرات أو فى المفاصل.


- تقلص بالعضلات نتيجة نقص الماء، فالجفاف هو أحد الأسباب
الرئيسية فى حدوث التقلصات العضلية وتناول كميات أكبر من الماء
يساعد على ضخ الأكسجين فى الدم ويساعد على وجود نسبة كافية
من الماء فى خلايا العضلات.


- انخفاض فى قدرة الجسم على حفظ التوازن الحرارى
والتى قد تؤدى لحدوث الاحتباس الحرارى.


- الشعور بالأرق هو أحد الأعراض التى تصاحب نقص الماء بالجسم
لذلك يجب على من يعانى من الأرق أن يتذكر أن نقص الماء بالجسم
قد يكون أحد أهم الأسباب لحدوثة.


- مشاكل الكلى والمثانة، وكذلك يساعد على غسل مجرى البول
فيقلل من نسبة حدوث الحصوات .


- أيضاً يجب على مرضى السكر شرب كميات كبيرة من الماء
لأن السكر الزائد فى الدم يشعرهم بالجفاف، والماء سوف يساعد
على تكسير السكر وسوف يحميهم من الشعور بالإجهاد بل وسوف
يساعدهم فى تحسين الأداء البدني .



وكقاعدة عامة يجب أن يسبق تناول الماء موعد الطعام بساعة واحدة
على الأقل أو بعد ساعتين من الطعام، أى بعد أن تكون المعدة قد فرغت
من عملها وأصبح دخولالماء إليها لا يسئ إلى عصارتها الهضمية .




(لا شك فى أن تناول الماء أثناء الطعام ليس فيه محذورا أو ضرر
إذا اخذ بالاعتدال، بحيث لا تتجاوز الكمية مقدار كوب واحد، ذلك أن
الإكثار من تناول الماء أثناء الطعام يخفف تركيز العصارات الهاضمة .



فيقلل من مفعولها الهضمى، ويغدو تأثيرها بطيئا فتتأخر بالتالى
عملية الهضم وهذا أحد الأسباب المؤدية إلى انتفاخ البطن والشعور
بالثقل وكثرة الغازات).


لا يجب أن تنتظر الشعور بالعطش حتى تشرب، بل استمر فى شرب
الماء على مدار اليوم، وبالطبع سوف تزداد احتياجاتك إذا كان الجو
حاراً أو إذا كنت تمارس الرياضة .



وأيضاً تزداد احتياجات الماء للسيدات الحوامل وأثناء فترة
الرضاعة كذلك الأطفال أكثر تعرضا لحدوث الجفاف وخصوصاً
أثناء ممارستهم للأنشطة البدنية المختلفة ولذلك فيجب علينا مراعاة
هذا وأن نوفر لهم الماء بصورة منتظمة تجنباً لحدوث الجفاف.








نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد




أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
ماذا يحدث للصقور بعد 40عام ابو ريناد الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو 6 11-21-2010 02:01 PM
ماذا يحدث اذا تركت التدخين؟؟؟؟؟؟؟؟ ابو راما الطب والحياة 11 02-07-2010 12:10 AM
ماذا يحدث لوووو000000000 علم بارز منتدى نصره الرسول (صلى الله عليه وسلم ) 27 10-29-2008 10:21 AM
ماذا يحدث عندما نموت؟ د. ماجد ال غريب الطب والحياة 9 10-15-2008 09:28 AM
ماذا يحدث لجسمك عند نطق ياالله المستحيل الطب والحياة 24 03-02-2008 06:10 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية