منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-07-2013, 11:22 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
ما هي فوائد الماء ؟





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







إذا كان الشخص يستطيع البقاء من دون طعام لأيام وربما أسابيع
وذلك يعتمد على ما يحتويه جسمه من دهون، فإنه لا يستطيع
البقاء من دون ماء لأكثر من بضعة أيام ويرجع ذلك إلى دور
الماء الأساسي في بقائنا على قيد الحياة:






• يشكّل الماء وسطاً تذوب فيه الفيتامينات والمعادن والسكريات
والأحماض الأمينية (التي تكوّن البروتينات) مما يمكّن الجسم من
استخدامها في عملية الأيض وصناعة الطاقة.





• يشكّل الماء مادة زلقة تخفف الاحتكاك بين
أجزاء الجسم
المختلفة، وماصاً للصدمات من خلال طبيعته السائلة.




• يعمل الماء على تنظيم حرارة الجسم عبر دوره في عملية إفراز
العرق الذي يخفض درجة حرارة الجسم بتبخره ممتصاً الحرارة
الفائضة في الأنسجة.





• يعطي الماء للدم حجمه وبالتالي يحافظ عل ضغطه من الهبوط.







• أعراض نقص الماء:




وعندما يقل الماء في الجسم ينخفض حجم الدم، وهذا يحفز
جزءاً من الدماغ اسمه تحت المهاد (هيبوثالاموس) ليطلق
سلسة من الإشارات تجعلنا نشعر بالعطش مما يدفعنا لشرب
الماء وتعويضه.





أما إذا فشل الجسم في الحصول على الماء فتظهر عليه
أعراض التعب والضعف وفقدان الشهية، ثم تتطور إلى
فقدان القدرة على النوم وضعف التركيز وتسارع التنفس
ثم تنتهي بالموت.







• نصائح:




يوصي الأطباء بأن يتناول الشخص يومياً ما لا يقل عن ليترين
إلى ثلاثة ليترات من الماء، وذلك لقيام الجسم بوظائفه الحيوية
وتقليل مخاطر الحصى الكلوية التي يزيد من احتمالها نقص
حجم البول وارتفاع تركيزه.





ويشكل الماء في العصائر والألبان والحليب أكثر من 90% من
تركيبها، وفي الخضار والفواكه 80%. أما المعكرونة والبقول
المنقوعة بمحتوى مائي فنسبة الماء فيها 60%، ويشكل الماء في
اللحوم 50% من وزنها.





في المقابل يجب علينا تقليل المشروبات التي تحتوي على السكر
كالمشروبات الغازية والعصائر لأنها تعطينا الماء مع كمية كبيرة
من السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، كما أن
السكريات تلعب دوراً أساسياً في زيادة معدلات نخر الأسنان.








نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد






أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
تعرفى على فوائد الماء البارد لبشرتك وشعرك روح الجروح عالم حواء 5 09-21-2018 05:57 PM
فوائد الماء للاعصاب اسير البشائر الطب والحياة 6 11-10-2010 08:30 AM
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة أ/الشمــراني الطب والحياة 9 03-30-2010 11:27 PM
فوائد شرب الماء على معدة خالية (على الريق) (جنة القلوب) الطب والحياة 2 10-25-2009 03:45 PM
فوائد شرب الماء على الريق عبدالله علي بركي الطب والحياة 10 03-28-2009 06:57 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية