منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-11-2013, 05:41 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
لماذا ننعس بعد الأكل





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





الأكثار من السكريات يسبب النعاس، فحين يرتفع مستوى السكر في الدم الى ما فوق
المستوى الطبيعي يقوم البنكرياس بإفراز مادة الانسولين ويطلق الحمض الاميني الـ
(Tryptophan) الذي يتحول الى الـ (Serotonin) في الدماغ -وهو الناقل العصبي
المسؤول عن النعاس.



ويتبين لنا ان نشاط الخلايا العصبية يتوقف لدقيقة اثناء ارتفاع الغلوكوز وارتباطه
بتناول الوجبات، وهذا ما يوضح اسباب تعذر النوم عندما نشعر بالجوع نتيجة لارتفاع
معدل نشاط الخلايا العصبية عندما ينخفض الغلوكوز في الدم، فالخلايا العصبية تبقينا في
حالة تيقظ وتنبهنا عندما نشعر بالجوع لتناول حاجتنا من الطعام.



الكثيرون يشعرون بالنعاس وبالرغبة الملحة في النوم بعد الغداء بسبب الحساسية
من بعض أنواع الطعام، حيث يعاني واحد من بين كل عشرة أشخاص من أعراض
الإصابة بالحساسية تجاه أنواع معينة من الأغذية ومن هذه الأطعمة الخميرة والقمح
واللبن واللحوم والصويا وغيرها.



ويمكننا تجنب النعاس بعد تناول الطعام ، بتناول كميات اقل من الطعام في الوجبة
الواحدة وتناول وجبة خفيفة (سناك) بين الوجبات الرئيسية، والتركيز على البروتينات
مثل الالبان ومشتقاتها في وجبة الافطار واللحوم والاسماك في وجبة الغداء وذلك لأنها
تقلل الشعور بالنعاس على عكس المعتقد الخاطئ لدى الكثير من الناس بأن البروتينات
تسبب الاحساس بالرغبة النوم.



والابتعاد قدر الامكان عن السكريات والكربوهيدرات مثل الارز والحلويات بالاضافة
الى الابتعاد عن الأغذية الدسمة مثل المقالي ,المايونيز, واللحوم ذات المحتوى العالي
من الدهون.



وينصح بالاكثار من الخضروات وذلك لأحتوائها على الالياف التي تسهل عملية
الهضم, ويفضل ممارسة رياضة المشي لمدة ربع ساعة بعد الاكل مما يساعد على
تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم بشكل أفضل .



كما انها تخفض من مستوى السكر في الدم ومستوى الانسولين مما يزيد من نشاط
الفرد ،ومن المهم عدم تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالقهوة لأنها
تعمل على تنبيه الجسم بشكل مؤقت ومن ثم الشعور بالنعاس مرة أخرى.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2013, 07:34 PM   #2
اداري سابق
 

محمد مزهر is on a distinguished road
افتراضي رد: لماذا ننعس بعد الأكل

شكرا اختي اميرة الورد
على ايرادك لهذه الاخبار



محمد مزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-12-2013, 12:18 AM   #3
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: لماذا ننعس بعد الأكل

شكرا لك اميرة الورد على ايراد
اسباب النعاس بعد الاكل
فبارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-12-2013, 12:35 AM   #4
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: لماذا ننعس بعد الأكل

موضوع قيم ورائع شكرا اميرة



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-15-2013, 10:05 PM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: لماذا ننعس بعد الأكل

أهلين وسهلين بآلجميع

شآكرهـ لكم توآصلكم آلرآئع

لكم تحيآتي معطرهـ بآلفل وآليآسمين


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-16-2013, 02:48 AM   #6
نائبآ أول للمدير العام ومستشار عام للمنتدى والصحيفة
 
الصورة الرمزية سعد عبدالرحمن
 

سعد عبدالرحمن is on a distinguished road
افتراضي رد: لماذا ننعس بعد الأكل

لاهنتي وشكرا لك



سعد عبدالرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2013, 07:40 AM   #7
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: لماذا ننعس بعد الأكل

يعطيك آلعآفية ،،، سعد عبدآلرحمن

ع مرورك آلرآئع

لك تحيآتي آلعطرهـ



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
لماذا الصراحه تجرح؟لماذا يخاف الناس من الصراحه ؟لماذا يغضب الناس من الصراحة ؟ معقل العصاه المنتدى العام 6 12-03-2012 04:42 PM
سته أشياء لا تفعلها بعد الأكل مباشرة ... البرنسيسه الطب والحياة 8 01-22-2010 03:27 PM
لماذا نحن الاسوأ في العالم لماذا نحن متخلفين؟ علي الساهري النقاشات الـجــــــاده 7 10-29-2008 06:27 AM
سبع ممنوعات بعد الأكل ! ولد صقران الطب والحياة 26 05-23-2008 02:37 PM
أشياء يجب تجنبها بعد الأكل الراصد الطب والحياة 9 11-27-2007 02:22 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية