منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2014, 08:53 AM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
أغــذية هامــة لصحــة العيــون




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






إن تناول بعض الأطعمة يساعد في تحسين صحة العيون ويقلل من مشاكل
تغيرات الرؤية المرتبطة بالعمرAge Related Macular Disease (ARMD)
ويخفض من مخاطرالإصابة بأمراض العيون.



فلا بد لنا من التركيزعلى تناول هذه الأغذية الصديقة لصحة العيون الغنية
بفيتاميناتA,E,C وبمعادن الزنك والكبريت وبمضادات الأكسدة :
Lutein, Lycopene ,B-Carotene.



1) الخضـــــــــــراوات الورقيـة الخضراء : مثل السبانخ، الجرجير، الكرنب
الغنية بمضادات الأكسدة Carotenoids, Zeaxanthin,Lutein التي تعمل
على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية UVAوفي الوقاية من مرض
الشبكية البقعي.



2) البيض : غني بمعدن الكبريت وبالحمض الأميني Cysteine وأحماض
Omega-3)DHA) ومركب Lutein التي تساهم في تقوية العصب البصري
لبقاء الرؤية صافية حيث تعمل على حماية عدسة العين من حدوث أي أضرار بها.



3) الثوم : يستخدم في العديد من الأطباق لإضافة النكهة المميزة ، فهو
ضروري لصحة العيون كونه غني بمركب Sulphur ، يحفز جهاز المناعة
يحسن من سرعة تدفق الدم .



4) الحليب قليل الدسم : يحتوي على نسبة عالية من فيتامين D
مما يقلل من مخاطر تطور الإصابة بمرض الشبكية البقعي.



5) البروكلي، البرتقال، الفراولة والفلفل الحلو الأحمر : أطعمة غنية بفيتامين C
الأساسي والمهم للخلايا العصبية المسؤولة في العين، يدعم الأوعية الدموية فيها
ويقلل من مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين ومن نسبة حدوث الالتهابات.



6) الجزر، المشمش، الدراق : أطعمة غنية بـ B-Caroten (مركبات Carotenoid)
يتم تحويله بالجسم لشكل Vit A الذي يساعد على الرؤية بالليل.



7) الأسماك الدهنية مثل السالمون : وهي غنية بأحماضOmega-3 بنوعيها
(DHA)+(EPA) الهامة لصحة الشبكية والتي تقلل من أمراض العيون.



8) الفستق، اللوز، بذر عباد الشمس : مصدر مهم لفيتامين E الذي يحمي العيون
ويخلصها من تراكم الجذور الحرة Free Radicals مركبات غير مستقرة تلحق
الضرر بالخلايا.



9) الفاصولياء الحمراء : مصدر مهم للمعدن الحيوي الزنكZn يساعد في الحصول
على كمية Vit A اللازمة من الكبد لإنتاج صبغة الميلانين في شبكية العين.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-16-2014, 09:23 PM   #2
اداري سابق
 

محمد مزهر is on a distinguished road
افتراضي رد: أغــذية هامــة لصحــة العيــون

يعطيك العافيه على الطرح



محمد مزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2014, 12:28 PM   #3
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: أغــذية هامــة لصحــة العيــون

شكرا لك اميرة الورد على ايراد بعض
الأغذيه الهامه لصحة العيون
فبارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2014, 02:31 PM   #4
مساعد للمدير العام ومستشار للمنتدى
 
الصورة الرمزية الحمدان
 

الحمدان is on a distinguished road
افتراضي رد: أغــذية هامــة لصحــة العيــون

موضوع جميل وبه فوائد كثيره
طرح رائع واكثر من رائع
شكراً لك اميرة الورد
الله يعطيك العافيه



الحمدان متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-20-2014, 10:08 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أغــذية هامــة لصحــة العيــون

مرحبآ بآلجميع

أشكركم ع مروركم آلعطر

الله يعطيكم آلصحة وآلعآفية

لكم أكآليل من ورد آلجوري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
لغــة العيــون بلقاسم الشمراني عالم حواء 40 12-17-2007 02:38 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية