منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-08-2014, 12:03 AM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





متى نتناول الفواكه ؟

في الصباح أم في المساء ؟

قبل الطعام أم بعده ؟




سؤال محير والجواب طويل ويختلف عليه العلماء وهذا طبيعي نظراً
لكثرة انواع الفواكه وإختلاف تأثيراتها الإيجابية ، لكن بالرغم من
إختلاف الدراسات وتنوع الفواكه إلا أن هناك أراء يجتمع عليه العلماء
بشكل عام .



لهذا اردنا من هذا التقرير توضيح دور الفواكه كمصدر للفيتامين
وماهو الوقت الافضل والمناسب للإستفادة منه، وأيضاً دوره في
عملية الهضم وزيادة الوزن.




بشكل عام من الأفضل أن نأكل الفاكهة كل يوم، لأنها غنية بالفيتامينات
والمعادن ومركبات الفلافونويد. ما لا يعلمه الكثير هو أن التأثيرات الإيجابية
للفاكهة تختلف مقدارها بإختلاف أوقات تناولها.





تناول الفواكه في الصباح :



ينصح الخبراء بتناول الفاكهة في الصباح لأنها تمد الجسم جزءا من
الطاقات الأساسية الضرورية التي يحتاجها الجسم في اليوم من نشاط
وغيره.



أما في المساء (قبل النوم) فلا يحتاج الجسم لمثل هذه الطاقة فتصبح من
الزوائد التي لا يتحملها الجسم كثيراً وخصوصاً أن الفاكهة تصبح صعبة
الهضم وتؤثر سلباً على النوم ، عدا ذلك كما هو معروف فإن الفاكهة تحتوي
على السكر وتناولها قبل النوم ليس بالصحي (زيادة في الوزن) وقد تكون
ضارة للاسنان أيضاً.




تناول الفاكهة قبل أم بعد الطعام ؟



عند تناول طعام المطبوخ يبقى هذا الطعام لمدة ١ ساعة إلى ٣ ساعات
في المعدة ، كلما ازدادت التشكيلة ونوعية الطعام فإن إحتمال إصابة
المعدة بالمشاكل (صعوبة في الهضم و إمساك أو إنتفاخ في المعدة) تزداد
أيضاً لأن ذلك يتطلب من المعدة المزيد من الجهد لهضم الغذاء مما يؤدي
في أغلب الأحيان إلى إضطرابات في المعدة مثل النفخة والألم وتشكل
الغازات.



وهذا الإحتمال يزداد بنسبة كبيرة إذا تم تناول الفواكه بعد الأكل
مباشرةً، لأن عملية هضم الفاكهة بالنسبة للمعدة اسرع بالنسبة للطعام
العادي وقد يستغرق نصف ساعة، وهذا الإختلاف في الزمن يعرض
المعدة للإضطراب فلا يتم هضم الفاكهة بالشكل المثالي .



وبالتالي لا يتم وصوله إلى الدم فيصبح تناوله عديم الفائدة وفوق ذلك يؤدي
إلى إنتفاخ، ألام وتشكل غازات. لهذا ينصح بأكل الفواكه والمعدة خالية ومن
الفواكة المفضلة بعد الطعام، التي تسهل عملية الهضم أيضاً هي : البرتقال
اليوسفي (مندرين)، الجبس.



أما الذين يفكرون بالرجيم وتخفيف الوزن فمن الأفضل تناول الفاكهة
قبل الطعام بنصف ساعة مثل التفاح، الإجاص والموز لأنها تؤدي إلى
الشعور بالشبع وتحتوي على عناصر مهمة.





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2014, 01:00 AM   #2
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟

موضوع رائع ويهم الجميع شكرا لك على الموضوع



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2014, 07:08 AM   #3
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟

شكرا لك اميرة الورد
على طرح هذه التقرير والذي يشرح
متى يمكن تناول الفوكه فبارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2014, 08:56 AM   #4
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟

أشكرك ،،، شيهآن شمرآن

ع مرورك آلرآئع

لك أجمل تحية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2014, 08:57 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟

الله يعطيك آلعآفية ،،، حسن بن عبدالله

ع توآصلك آلعطر

لك خآلص آلشكر وآلتقدير



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2014, 05:15 PM   #6
اداري سابق
 

محمد مزهر is on a distinguished road
افتراضي رد: متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟

معلومات قيمة بارك الله فيك على كل جهودك



محمد مزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2014, 09:35 AM   #7
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟

شكراً لك ،،، محمد مزهر

ع حضورك آلجميل

لك تحيآتي وتقديري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-11-2014, 05:19 AM   #8
مراقبة عامه للمنتديات
 
الصورة الرمزية اللؤلؤة
 

اللؤلؤة is on a distinguished road
افتراضي رد: متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

(( ربي أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ ))
اللهم أسالك الشفاء لي ولكل مسلم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اللؤلؤة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-11-2014, 10:32 AM   #9
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟

تسلمين غآليتي ،،، آللؤلؤة

ع حضوركِ آ لرآآقي

لكي آلود وعبير آلورد


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
متى نتناول الفواكه ؟ في الصباح أم في المساء ؟ أميرة الورد الطب والحياة 5 01-11-2015 11:03 AM
ماذا يحدث إذا لم نتناول الكميات الكافية من الماء يومياً ؟ أميرة الورد الطب والحياة 0 04-26-2013 11:57 PM
ابو فيصل .. ضيف قناة السيوف هذا المساء شيهان شمران منتدى الشاعر علي بن مسفر الشمراني 5 12-06-2011 06:19 PM
فوائد الفواكه في كل يوم أميرة الورد الطب والحياة 6 12-27-2009 05:14 PM
أذكار المساء بالصوت صـوت شمران منتدي الكتب والاشرطه والمقاطع الاسلاميه 4 10-17-2007 04:12 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية