منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-03-2014, 10:55 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
العشاء بعد الساعة السابعة كارثة صحية





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





تمكنت دراسة طبية حديثة من تحديد الأوقات المثالية لتناول الوجبات الثلاث
خاصة بالنسبة للراغبين بالمحافظة على أوزانهم ورشاقتهم، ومن يحاولون
الالتزام بنظام غذائي صحي يُمكّنهم من التحكم بشكلهم الخارجي.



وتبين من الدراسة الحديثة أن نوعية الطعام ليست العامل الوحيد في نجاح
الإنسان بالتحكم بوزنه ووضعه الصحي، وإنما أيضاً مواعيد تناول الوجبات
اليومية الثلاثة يمثل عاملاً مهماً، حيث حذرت الدراسة من تناول طعام العشاء
بعد الساعة السابعة مساء، حيث يكون موعد النوم قد اقترب.



وحسب المواعيد المثالية التي توصل إليها الباحثون فإن طعام الافطار
يجب أن يكون بعد السابعة صباحاً بقليل، أما وجبة الغداء فوقتها الأفضل
أن تتراوح بين 12:30 و01:00 ظهراً.



وقالت الدراسة إن تأخير وجبة العشاء إلى ما بعد الساعة السابعة مساءً
يُعتبر "مهلكاً للنظام الغذائي"، على أن وقتها يجب أن يكون بين الساعة
السادسة والساعة السادسة والنصف.



وجاء التوصل إلى هذه الأرقام عبر دراسة تضمنت مسحاً شمل أكثر من
ألف شخص من ذوي الخبرة والذين نجحوا في خفض أوزانهم عبر عمليات
التنظيم الغذائي، على أن الدراسة أجرتها شركة (فورزا سابليمنت).



وقال 84% من الذين شملهم المسح إنهم يعتقدون بشدة أن الالتزام بأوقات
وجبات الطعام يمثل أمراً جوهرياً لمن يريدون التخفيف من أوزانهم.



وقال 76% من الذين شملتهم الدراسة إن وجبة الافطار هي الأهم خلال
اليوم، وقالوا إن الحفاظ على تناولها يومياً يساعد على التخلص من السعرات
الحرارية فيما قال ثلاثة أرباع من استطلعت آراؤهم إنهم "استفادوا من وجبة
الغداء الخفيفة، لكنهم لم يتخلوا عنها بشكل كامل".





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-04-2014, 12:12 AM   #2
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: العشاء بعد الساعة السابعة كارثة صحية

وانا اقول ليه السمنة والوهن يلازم الشعب السعودي
عاد العشاء عندنا من تسعة وفوق


شكرا أميرة



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 07:23 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: العشاء بعد الساعة السابعة كارثة صحية

أشكرك ،،، شيهآن شمرآن

ع مرورك آلعطر

دمتــ بآلصحة وآلعآفية



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 06:19 PM   #4
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: العشاء بعد الساعة السابعة كارثة صحية

شكرا لك اميرة الورد على طرح
مثل هذه الدراسات الصحيه المفيده
بارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
بمناسبة بدء الإجازة ... الخطوط السعودية تفتح عدد من مكاتبها من الساعة الثانية ظهرا إلى الساعة العاشرة مساءاً محمد مزهر السفر والسياحة والرحلات البرية 6 06-29-2010 01:25 AM
الاتحاد المصري يشكو الجزائر للفيفا والفاصلة بالمريخ السابعة والنصف تركي آل غريب الرياضة والرياضيين 5 11-16-2009 02:43 PM
كارثة حدثة بالدمام واصل المنتدى العام 4 06-24-2009 10:16 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية