منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-21-2014, 08:20 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




أكد البروفيسور الألماني ديتريش أندريسين أن المواظبة على ممارسة
الرياضة تحافظ على صحة القلب.



وأضاف أندريسين أن المشي لمسافة 7000 خطوة يومياً يحد من خطر
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيراً إلى أن المعدل المثالي
للمشي اليومي هو 10000 خطوة بحسب أحدث الدراسات العلمية.



ولتحقيق استفادة حقيقية من المشي، شدد البروفيسور الألماني على أهمية
قطع مسافات طويلة نسبياً دفعة واحدة، على سبيل المثال المشي بمعدل مرة
واحدة لمدة 20 دقيقة، أو بمعدل مرتين لمدة 10 دقائق في كل مرة يومياً، أو
بمعدل خمس مرات لمدة 30 دقيقة أسبوعياً.



كما أكد أندريسين على أهمية المشي بخطى حثيثة، مشيراً إلى إمكانية
احتساب الخطوات بدقة من خلال استعمال عداد الخطوات والذي يتم
تثبيته في الحزام أو في الرقبة.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2014, 01:06 AM   #2
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب

موضوع رائع بارك الله فيك



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2014, 06:20 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب

شكراً لك ،،، شيهآن شمرآن

ع مرورك آلعطر

لك تحيآتي وتقديري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2014, 07:32 AM   #4
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب

المشي من افضل انوع الرياضه
وله فوائد كثيره

شكرا لك اميرة الورد على المشاركه
الصحيه المفيده بارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2014, 07:35 AM   #5
داعم للموقع
 
الصورة الرمزية محمد بن جريد
 

محمد بن جريد is on a distinguished road
افتراضي رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب

شكراً لكي د اميرة الورد علي موضوعك الذي
يشجع علي المشي وعلى رياضة الجسم فبارك
الله فيك وجزاك الله خيراً كثيراً



محمد بن جريد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-23-2014, 11:13 AM   #6
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب

الله يعطيك آلعآفية ،،، حسن بن عبدالله

ع توآجدك ألرآئع

لك خآلص آلشكر وآلتقدير


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-23-2014, 11:14 AM   #7
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب

أشكرك ،،، محمد بن جريد

ع جمآل حضورك

لك تحيآتي آلعطرهـ



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
تعلم كيف تذبح اضحيتك خطوة خطوة بالشرح والصور ساكتون المنتدي الاسلامي 4 10-15-2013 12:58 AM
حواس الطفل الخمس وتطورها خطوة خطوة ام ليان الأسرة السعيدة والمجتمع 2 06-23-2010 07:23 PM
صينية البطاطس بالحليب صنف جديد بالصوووور خطوة خطوة ام ليان المطبخ والغذاء الصحي 2 05-19-2010 03:49 PM
نائب سويدي يدافع عن إرتدائه ملابس نسائية السكب@ المنتدى العام 6 02-21-2010 10:20 PM
فلاش يوضح الحج خطوة خطوة سلطان سعد المنتدي الاسلامي 6 12-16-2007 10:27 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية