منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-17-2014, 11:18 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
الحركة طوق النجاة من السكري




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





يعد السكري من أكثر الأمراض الشائعة في المجتمعات الحضرية
بسبب اعتماد الإنسان المعاصر على سبل الرفاهية المتوافرة له
واتباعه عادات غذائية غير صحية كالوجبات السريعة.



وصحيح أنه لا يمكن الشفاء من السكري ، إلا أنه يمكن التأثير على
مسار المرض والحد من العواقب الوخيمة المترتبة عليه عبر اتباع
أسلوب حياة صحي يقوم على تناول غذاء صحي والإكثار من الأنشطة
الحركية والرياضية التي تعد بمثابة طوق النجاة من السكري.


‫ ‬
وقال البروفيسور الألماني رالف لوبمان إن مرض السكري يعد أحد
أمراض التمثيل الغذائي المزمنة التي لا يمكن الشفاء منها بشكل
نهائي ، ورغم أن هذا المرض يرتبط بعوامل وراثية، فإن زيادة الوزن
ونقص الحركة وكذلك التقدم في العمر تندرج ضمن العوامل المحفزة
للإصابة به أيضاً.



وأوضح اختصاصي الغدد الصماء لوبمان أنه في السكري من
النوع الأول يعاني المريض من نقص في هرمون الإنسولين
المسؤول عن الحد من نسبة السكر بالدم.



أما في السكري من النوع الثاني فتكون مستويات الإنسولين طبيعية
ولكن خلايا الجسم تطوّر مقاومةً للإنسولين مما يُفقد الهرمون قدرته
على توصيل السكر "الغلوكوز" إلى الخلايا ، وتعزز الخلايا الدهنية
هذا التأثير.‬





• زيادة الوزن:




من جهته قال البروفيسور الألماني أندرياس فريتشه إن زيادة الوزن تعد
من أهم عوامل الخطورة الأساسية المؤدية إلى الإصابة بالسكري من النوع
الثاني، مضيفا أن الأنشطة الحركية تساعد في السيطرة على المرض.





• أسلوب حياة صحي:




ويؤكد لوبمان أنه يمكن التأثير على مسار السكري بشكل فعال عبر
اتباع أسلوب حياة صحي يعتمد على تناول الأطعمة الصحية مع
المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية، إذ تعمل الخلايا العضلية
على حرق كميات أكبر من الطاقة وامتصاص كمية أكبر من الغلوكوز
بفعل الحركة.‬




وأضاف أنه إذا التزم المريض بتغيير أسلوب حياته خلال أول عامين
بعد إصابته بالسكري من النوع الثاني، فيمكنه حينئذ التأثير على مسار
المرض بدرجة كبيرة.‬





• رياضات التحمل:




ولهذا الغرض أوصى لوبمان بممارسة إحدى رياضات قوة التحمل
مثل الجري أو المشي الشمالي (باستعمال العصي) أو ركوب الدراجات
وكذلك المشي العادي- ثلاث مرات أسبوعيا لمدة تتراوح بين 20 إلى
30 دقيقة في كل مرة، ثم زيادة هذا المعدل بصورة مستمرة.‬






• نصائح:



وأشار لوبمان إلى أن إدراج الأنشطة الحركية في إطار الحياة اليومية
يسهم أيضا في خفض نسبة السكر بالدم ، إذ يمكن على سبيل المثال
صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد الكهربائي أو استقلال الدراجة
الهوائية بدلاً من السيارة أو النزول من الحافلة في المحطة التي تسبق
محطة الوجهة مثلا واستكمال المسافة المتبقية سيرا على الأقدام.‬


‫ ‬


ويشرح الطبيب فريتشه أن المواظبة على ممارسة الرياضة لا
تحد من العواقب المترتبة على السكري كالعمى وهشاشة العظام
فحسب، بل تسهم أيضا في الوقاية من الإصابة به من الأساس إلى
جانب أمراض أخرى كسرطان القولون والأزمات






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-18-2014, 04:23 AM   #2
نائبآ أول للمدير العام ومستشار عام للمنتدى والصحيفة
 
الصورة الرمزية سعد عبدالرحمن
 

سعد عبدالرحمن is on a distinguished road
افتراضي رد: الحركة طوق النجاة من السكري

نسأل الله أن يحمينا من هذا الداء وان يكتب الشفاء لكل مريض



سعد عبدالرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-18-2014, 05:39 AM   #3
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: الحركة طوق النجاة من السكري

الرياضة وبالذات المشي ضروري جدا للصحة العامة
بارك الله فيك



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-18-2014, 07:28 AM   #4
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: الحركة طوق النجاة من السكري

شكراً لك ،،، سعد عبدآلرحمن

ع مرورك آلرآئع

لك تحيآتي آلعطرهـ



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-18-2014, 12:20 PM   #5
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: الحركة طوق النجاة من السكري

شكرآ لك اميرة الورد على هذه المعلومات
والنصائح الهامه لمرض العصر داء السكري
بارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
عجائب النجاة الحمدان المنتدى العام 11 06-15-2017 04:25 AM
الإسعافات الفورية طوق النجاة من الأزمة القلبية أميرة الورد الطب والحياة 4 10-01-2015 07:42 AM
النجاة من الظالمين الياقوت ديوان الشاعر محمد بن مستور الشمراني 2 10-31-2014 02:34 AM
أضرار قلة الحركة أميرة الورد الطب والحياة 7 06-04-2011 01:35 PM
امنيات اب الي ابنتة ابويزن الأسرة السعيدة والمجتمع 4 01-10-2010 07:40 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية