منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-20-2014, 11:27 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




تعتبر الأمعاء بمثابة حارس البوابة في الجسم، ما يسمح بدخول
المركبات المفيدة وطرد الضارة منها ، وتعتبر الأمعاء موطناً
لحوالي 70 إلى 80 في المائة من خلايا المناعة، ما يؤدي إلى
عمل أنظمة الجسم بشكل جيد.



وتتضمن القناة الهضمية حوالي مائة تريليون من البكتيريا
والتي تفوق عدد الخلايا البشرية في الجسم ، وإن هذه البكتيريا
تفرز مركبات يمكن أن يكون لها آثار إيجابية أو سلبية على
صحة الشخص.



وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة غير الصحية مثل النظام
الغذائي العالي في السكر والدهون، والأغذية المصنعة، تؤدي
إلى التسبب بالغاز وعدم الراحة، والنفخة والالتهابات، فضلاً عن
تأثيرها على بطانة الأمعاء ، لذا عليك اتباع النصائح التالية:






• اختيار البروبيوتيك على أساس الغذاء أولاً:



يوجد البروبيوتيك أي البكتيريا الجيدة في الأطعمة المخمرة
والمكملات الغذائية والتي تساعد في دعم عدد من البكتيريا
الصديقة في الأمعاء وتوجد مادة "بيفيدوبكتيريا" في اللبن، ما
يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تسبب ببيئة حمضية، ما يمنع
تكاثر البكتيريا الضارة.





• الإكثار من "البريبايوتكس":



يمكن تغذية البكتيريا الصحية عبر البريبايوتكس، والتي
تحتوي على الكربوهيدرات غير قابلة للهضم ، وتوجد "
البربايوتكس" في الحبوب الكاملة، والبصل والثوم والكراث
والخرشوف، والهليون، والهندباء.





• تجنب الأطعمة الدهنية:



تتسبب الدهون الغذائية بتلف بطانة الأمعاء ، ما يسمح للمواد
الكيميائية غير المرغوب فيها بالتسرب إلى مجرى الدم والتسبب
بأذية الأنسجة المحيطة به.





• السيطرة على الإجهاد:



يؤثر الشعور بالإجهاد على تركيبة البكتيريا في الأمعاء ، لذا
يجب أن يتخذ الأشخاص تدابير للقضاء على تلك الضغوطات
للمحافظة على صحة الأمعاء.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-20-2014, 11:42 PM   #2
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية Abdullah 2010
 

Abdullah 2010 is on a distinguished road
افتراضي رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية

معلومات طبية مفيدة
لا عدمنا جديدك
تحياتي ،،،



Abdullah 2010 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2014, 12:41 AM   #3
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية

نقاط هامة وسهلة التطبيق شكرا
استاذة اميرة



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2014, 02:51 AM   #4
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية

شكرآ لك اميرة الورد على
طرح هذا الطرق بارك الله فيك
وجزاك الله خير



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2014, 01:38 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية

شكراً لك ،،، Abdullah 2010

ع مرورك آلرآئع

دمتــ بآلصحة وآلعآفية



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2014, 01:41 AM   #6
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية

الله يعطيك آلعآفية ،،، شيهآن شمرآن

ع حضورك آلعطر

لك خآلص آلشكر وآلتقدير



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
خطوات بسيطة قبل ان ترمي ادوات التجميل أميرة الورد عالم حواء 11 05-25-2010 01:31 AM
جبــــــــــــــــال فيفـــــــــــــــا......نبذه بسيطة منها. ابو راما الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو 11 02-26-2010 11:28 PM
حركة بسيطة بس ترفع الضغط اروع احساس الضحك والفرفشة 8 03-10-2009 10:11 PM
أفعال بسيطة بن صهبان المنتدي الاسلامي 4 06-15-2008 04:42 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية