منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-04-2014, 03:09 AM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
نصائح من أجل صيام آمن لمرضى القلب




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





يكثر استهلاك الحلويات والوجبات الدسمة في شهر رمضان الكريم
ولذلك من المهم أن يعرف مريض القلب كيفية التعامل مع هذه
الأطعمة؟ وكيف يمكن أن يؤثر الصيام في وضعه الصحي؟




وضّحت الكثير من البحوث العلمية أن الصيام لا يؤثر على
صحة القلب والشرايين، إلا أنه من المفضل لأي شخص معتل
القلب أن يقوم باستشارة الطبيب المعالج عن إمكانية صيامه في
شهر رمضان.




وللحصول على الفوائد الصحية للصيام لمرضى القلب
والشرايين يُنصح المرضى الذين يصرح لهم بالصيام بأتباع
التوصيات التالية:






• الأغذية المسموحة:




زيت الزيتون: من أفضل أنواع الدهون لصحة الإنسان، وينصح
باستخدامه يومياً بكميات معتدلة في كل وجبة غذائية وفي المقابل
من المهم تجنب الزبدة والمايونيز والكميات الكبيرة من الزيوت النباتية
الأخرى مثل زيت الذرة والصويا.




الحبوب: يفضل تناول الحبوب مثل الأرز والقمح والبرغل
والمعكرونة المصنوعة من طحين قمح والشعير والشوفان، حيث
وجدت بحوث كثيرة أن استهلاك الحبوب له علاقة بالوقاية من
أمراض القلب والأوعية الدموية.




البقوليات: ينصح بتناول البقوليات بكميات مرتفعة، لأنها
تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تعيق
امتصاص الكوليسترول، وتقلل بالتالي من خطر الإصابة
بأمراض القلب والشرايين.


ينصح بالإكثار من تناول بقوليات مثل الفول والعدس
والحمصوالبازيلاء والفاصوليا الجافة من 3 – 4 مرات
في الاسبوع.




منتجات الحليب: منتجات الحليب قليلة الدسم ترتبط بتخفيض
ضغط الدم المرتفع وبالوقاية من مرض السكري وأمراض القلب
والشرايين.




• الخضروات والفواكه: يجب الإكثار من الخضروات
والفواكه، وتناول معدلات حتى 3 حصص يومية منها.




السمك: ينصح أيضاً بتناول السمك في رمضان بمعدل مرتين
اسبوعيا، مع الاهتمام باختيار الأسماك عالية القيمة الغذائية مثل
السلمون والسردين، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي
تقي من أمراض القلب والشرايين.




البيض: يمكن بشكل عام تناول البيض بمعدل 3 بيضات
أسبوعياً، وليس أكثر بسبب احتوائها على كمية كبيرة من
الكوليسترول.




المكسرات: ينصح بتناول ملعقتين كبيرتين من المكسرات
غير المملحة، وخاصة الجوز، بسبب فوائده الخاصة للقلب
والشرايين.




الأغذية الممنوعة:



الحلويات الشرقية: ينصح بتجنب الحلويات الجاهزة، لأنها
تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون الضارة، مثل السمنة
الحيوانية والنباتية، التي من الممكن أن تسبب تضيق الشرايين.




الأطعمة المقلية: ينصح بالابتعاد عن الأطعمة المقلية لاحتوائها
على كميات عالية من الزيت، وهي قد تسبب السمنة أو ترفع من
مستوى الكوليسترول في الدم.



ويفضل الامتناع في شهر رمضان عن تناول الفلافل والبطاطس
المقلية ويمكن الاستعاضة عن القلي بطرق طهي صحية مثل
الشوي أو السلق أو الطبخ بالبخار.




الدهون وجلد الدجاج: تحتوي على نسب مرتفعة جدا من الدهون
المشبعة التي تسبب تصلب الشرايين، كما تؤدي إلى تضيقها.


لذلك ينصح بتناول اللحوم الحمراء الغير دهنية وكذلك إزالة
جلد الدجاج قبل تناوله. كذلك ينصح بتجنب تناول الأعضاء
الداخلية التي يتوفر الكوليسترول فيها بشكل رئيسي وهي الكبد
والطحال والكلى واللسان والدماغ.




الملح: يؤدي تناول الملح إلى رفع ضغط الدم، وينصح
بتجنب الملح والأطعمة المالحة خلال شهر رمضان.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2014, 05:09 AM   #2
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح من أجل صيام آمن لمرضى القلب

نصائح هامة ومعلومات قيمة

تقبل الله من الصائمين وشافى المرضى

شكرا اميرة



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2014, 01:49 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح من أجل صيام آمن لمرضى القلب

شكراً لك ،،، شيهآن شمرآن

ع حضورك آلعطر

دمتــ بآلصحة وآلعآفية



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2014, 02:53 AM   #4
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح من أجل صيام آمن لمرضى القلب

اميرة الورد
شكرآ لك على هذه النصائح المفيده
وفقك الله وبارك فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-13-2014, 01:29 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح من أجل صيام آمن لمرضى القلب

أشكرك ،،، حسن بن عبدالله

ع جمآل مرورك في صفحتي

لك أرق آلتحآيآآ



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
نصائح لمرضى السكري عند قيادة السيارة‬ أميرة الورد الطب والحياة 2 07-19-2014 02:50 AM
نصائح من القلب الحمدان المنتدى العام 2 12-24-2013 03:19 AM
نصائح هامة لمرضى السكر لتجنب الإصابة بالغيبوبة أميرة الورد الطب والحياة 6 12-03-2013 11:35 AM
نصائح لمرضى "الضغط" في رمضان أميرة الورد الطب والحياة 1 08-28-2012 08:40 PM
عندمــا تبحر سنبحر معك؟؟؟كلمات من القلب إلى القلب,,, مصلح الشمراني المنتدى العام 11 03-27-2008 09:52 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية