منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-07-2014, 12:30 AM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
شرب الماء قبل الأكل يحرق أكثر من 100 سعر ة حرارية





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




يعانى بعض الأشخاص من زيادة الوزن ، مما يسبب لهم مشكلة
نفسية لذا يقدم الدكتور هاني كمال أخصائي التغذية والسمنة بعض
النصائح التى تساعد على خفض الوزن منها:




• ممارسة رياضة أو المشي 5 إلى 6 مرات أسبوعياً
ولمدة تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة قبل الإفطار.


• البعد عن تناول النشويات قدر الإمكان كالأرز والمعكرونة
والبطاطا والعيش (الخبز) والسكر.


• عدم الإفراط فى تناول الفاكهة.


• شرب 2 ونصف كوب من الماء قبل الأكل على معدة
خاوية، يحرق من 100 – 200 سعر حراري يومياً .




وأوضح أخصائي التغذية والسمنة، أن شرب الماء قبل الأكل يقلل
من كمية الطعام المستهلك، محذراً من شرب الماء وسط الأكل
وبعده لأنه يزيد حجم المعدة بطريقة كبيرة فتزداد بالضرورة
كمية الطعام .


بالإضافة إلى ما يحدثه من ضرر تخفيف العصارة الهاضمة
بالمعدة، مما يعوق عملية الهضم بطريقة سليمة، والنتيجة تكون
سوء هضم وزيادة فى الوزن.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-07-2014, 12:33 AM   #2
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: شرب الماء قبل الأكل يحرق أكثر من 100 سعر ة حرارية

معلومات قيمة جدا


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2014, 08:58 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: شرب الماء قبل الأكل يحرق أكثر من 100 سعر ة حرارية

شيهآن شمرآن

:

شآكرهـ لك رووعة حضورك

لك أحترآمي وتقديري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2014, 09:39 PM   #4
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: شرب الماء قبل الأكل يحرق أكثر من 100 سعر ة حرارية

شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه والنصائح المفيده
بارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
12 طعاماً صحياً بلا سعرات حرارية لتسريع إنقاص الوزن أميرة الورد الطب والحياة 4 04-01-2014 07:42 AM
نهاية العشرة.. مواطن يحرق زوجته بالأسيد محمد مزهر الأسرة السعيدة والمجتمع 7 01-29-2011 09:15 PM
لسان حال المالكي..لو الف عراقي يحرق نفسه ما انطيهه؟! دموع الوطن المنتدى العام 0 01-21-2011 12:17 AM
اعلان يحرق القلب أبو ريان الشمراني المنتدى العام 0 12-07-2010 04:00 PM
ابي ترحيييييب يحرق المنتدى !!! راعي الموتر الترحيب و الضيافه 5 04-19-2008 09:40 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية