منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-20-2015, 10:04 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
كيف تتمتع بعيون سليمة وحاسة بصر قوية




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





القدرة على الإبصار تتراجع مع التقدم في العمر لأسباب مختلفة ومن أجل
التمتع ببصر قوي طوال العمر يمكن اتباع بعض النصائح اليومية البسيطة
التي تريح العين وتجعلها تقوم بعملها وهي مرتاحة :


أولا- الذهاب إلى طبيب العين بانتظام :


فالطبيب يتعرف على التغيرات المرضية التي قد تصيب العين، لذلك فزيارته
بشكل منتظم مسألة واجبة، وخصوصاً بالنسبة للأطفال حيث يمكن للطبيب
فحصهم والتعرف مبكراً على نمو حاسة الإبصار لديهم واتخاذ الإجراءات
اللازمة عند وجود تأخر في نمو حاسة إبصار الطفل .


ثانيا- قاعدة "20 – 20 - 20" :


وهي فكرة جاءت من الولايات المتحدة الأمريكية وتقول ببساطة إنه يجب كل
20 دقيقة أن يسلط الإنسان نظره على شيء ما يبتعد عنه مسافة 20 قدماً (6
أمتار) لمدة 20 ثانية ويعني ذلك أنه إذا نظرت عبر النافذة إلى جانب الشارع
مثلا فإن هذا يكفي لإراحة العين.


ثالثا- الرمش الإرادي من حين لآخر:


والمقصود هنا هو فتح العين وقفلها بسرعة لوهلة من الزمن وعلى الإنسان
أن يتذكر هذه المسألة جيداً ويكرر فعلها كلما أمكن حفاظاً على العين من
التعرض للجفاف .


رابعا- تكبير حجم الخط :


بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر بمختلف أنواعها أو
يستخدمون الهواتف الذكية، يجب عليهم تكبير حجم الخط حتى تكون العين
مرتاحة أثناء القراءة من على شاشات العرض، ولا تكون بحاجة إلى بذل
المزيد من الجهد لإبصار الكلام.


خامسا- اختيار المسافة الصحيحة :

وهذه مسألة تتعلق أيضاً بمن يستخدمون شاشات العرض في عملهم وهنا
يجب أن تبعد الشاشة عن العين مسافة ذراع (حوالي 50 حتى 75 سم) ويجب
أن تكون الإضاءة مناسبة أيضا والمقعد كذلك وهذه مسائل لا تساعد العين فقط
وإنما تساعد أيضا في الحفاظ على صحة فقرات العنق (الرقبة) وصحة الظهر
حسب فوكس.


سادسا- تناول الخضروات :


فالخضروات ولا سيما ذات الأوراق الخضراء مفيدة جدا لصحة العين، إذ
إنها تحتوى على عناصر مهمة تصل أيضا إلى شبكية العين فمادة اللوتين
والزياكسانتين اللتان توجدان بكثرة في السبانخ مثلا تمثلان آلية حماية للشبكية
لذلك يقال عنهما أنهما "نظارة شمسية طبيعية" .


سابعا- تناول الجزر :


كلنا تقريبا يسمع منذ مراحل الطفولة المبكرة أن الجزر مقوٍ للنظر وهذه
مقولة صحيحة فعلا، فالجزر يحتوى على صبغات الكاروتينات الموجودة
أيضا في المشمش والطماطم وغيرها.

وهذه المواد يمكن أن تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ"، الذي يطلق عليه
أيضا "فيتامين العين" حيث أنه يغذي القرنية ويحافظ على الأغشية المخاطية
بالعين مثل النسيج الضام.


ثامنا- تنويع الطعام وعدم الاقتصار على صنف معين لمدة طويلة :

حيث اتضحت الآن أهمية أن يكون طعام الإنسان متنوعاً فالاقتصار على غذاء
معين لفترة طويلة قد يؤدي إلى نقص في معادن أساسية يحتاجها الجسم .

وينصح موقع "أوغنتروبفن" بتناول لحوم الطيور والبقر والكبد والأسماك
والأصداف لأنها غنية بفيتامين "ب 2"، الموجود أيضا في الكرنب الأخضر
والسبانخ وغيرهما. ويصل فيتامين "ب 2" إلى القرنية وعدسة العين بتركيز
كبير فيمارس وظائف حماية مهمة للعين.



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2015, 12:30 AM   #2
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تتمتع بعيون سليمة وحاسة بصر قوية

شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه الصحيه والنافعه والمفيده
فبارك الله فيك على جهودك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2015, 07:19 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تتمتع بعيون سليمة وحاسة بصر قوية

حسن بن عبدالله

:

شكراً لك ع حضورك آلرآئع

دمتــ بآلصحة وآلعآفية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2015, 11:32 AM   #4
 
الصورة الرمزية ععبدالله الشمراني
 

ععبدالله الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تتمتع بعيون سليمة وحاسة بصر قوية

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



ععبدالله الشمراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2015, 01:20 PM   #5
 

ام ليان is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تتمتع بعيون سليمة وحاسة بصر قوية

معلومات قيمة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



ام ليان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2015, 04:30 AM   #6
نائبآ أول للمدير العام ومستشار عام للمنتدى والصحيفة
 
الصورة الرمزية سعد عبدالرحمن
 

سعد عبدالرحمن is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تتمتع بعيون سليمة وحاسة بصر قوية

لك كامل الأحترام والتقدير والشكر



سعد عبدالرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2015, 07:18 AM   #7
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تتمتع بعيون سليمة وحاسة بصر قوية

عبدالله الشمراني

:

شكراً لك ع مرورك آلرآئع

لك تحيآتي وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
عنوان الموضوع: تداول بعيون احترافية زهرة الياسمين المنتدى العام 2 01-01-2015 12:03 AM
نصائح كي تتناول الدواء بصورة سليمة أميرة الورد الطب والحياة 0 11-28-2012 07:38 AM
هل اظافرك سليمة وصحية ؟!!!! عابدة الطب والحياة 6 08-06-2009 04:41 PM
فتوى مهمهة وخاصة بالنساء فقط ابويزن المنتدي الاسلامي 1 06-30-2009 03:19 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية