منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-02-2015, 07:22 AM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
هل تمشيت نصف ساعة اليوم ؟! .. فوائد المشي الصحية



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




إن المشي يعتبر هو أفضل ما يمكنك أن تقدمه لجسمك لما له من تأثير
إيجابي على الصحة الذهنية والبدنية عند ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة
يوميا.



1- يحافظ على الجسم سليما وصحيا لمدة أطول :

حيث أن بعض الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة
رياضة المشي بانتظام تنخفض بينهم نسبة الوفيات، كما أنهم يكونون أقل
عرضة للإصابة بمرض السرطان والسكتات الدماغية.


2- فقدان الوزن الزائد :

إن المشي يعتبر من أكثر أنواع الرياضات التي تساعد على فقدان الوزن
الزائد فإذا كنت تعاني من السمنة والوزن الزائد فعليك بممارسة رياضة
المشي .


3- يحمى من الإصابة بالسمنة :

كما أن المشي مفيدا للأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد فهو
مفيد أيضا للأشخاص ذات الوزت المثالي لأنه يحميهم ويمنع إصابتهم بالسمنة
فاحرص على المشي يوميا ما لا يقل عن 2000 خطوة.


4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان :

لقد أثبتت الدرسات أن المشي بشكل منتظم مع ممارسة التمارين الرياضية
يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان كسرطان الثدي وسرطان
القولون.


5- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري :

فالمشي لمدة 30 دقيقة يوميا يقلل من فرص الإصابى بالنوع الثاني من مرض
السكري، فالسكر مرض مزمن ومنتشر على مستوى العالم فاحمي نفسك من
الإصابة به بممارسة رياضة المشي مع التمارين الرياضية الأخرى بانتظام.


6- تقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية وأمراض القلب :

إن المشي يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ولذلك فهو يقلل من فرص
حدوث السكتة القلبية وأمراض القلب الأخرى حيث أنه يعمل على تقليل
نسبة الكولستيرول الضار بالجسم.


7- تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ :

لقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن المشي لمدة 45 دقيقة يوميا يساعد
بشكل كبير على تقوية الذاكرة وعلى تحسين القدرات الذهنية بشكل ملحوظ.


8- يخفف الضغط والتوتر:

إن المشي بالإضافة إلى التمارين الرياضية الأخرى يساعد على إفراز مادة ا
لأندورفين الهامة جدا للجسم والتي تعمل على تخفيف الضغط البدني والذهني
ويقلل من الشعور بالقلق والتوتر .




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد




أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2015, 07:36 AM   #2
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تمشيت نصف ساعة اليوم ؟! .. فوائد المشي الصحية

شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه ومعلومات المشي
النافعه والمفيده
فبارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2015, 07:40 AM   #3
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تمشيت نصف ساعة اليوم ؟! .. فوائد المشي الصحية

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2015, 10:52 AM   #4
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تمشيت نصف ساعة اليوم ؟! .. فوائد المشي الصحية

حسن بن عبدالله

:

شكراً لك ع حضورك آلعطر

دمتــ بآلصحة وآلعآفية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2015, 10:53 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تمشيت نصف ساعة اليوم ؟! .. فوائد المشي الصحية

شيهآن شمرآن

:

أشكرك ع مرورك آلرآئع

لك أحترآمي وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
ما هي فوائد الافوكادو الصحية ومخاطره أميرة الورد الطب والحياة 2 09-01-2016 07:57 AM
فوائد الزنجبيل الصحية ...تغنيك عن الأدوية شيهانه الشهري الطب والحياة 2 01-12-2014 09:05 AM
ما هي فوائد المشي للمرأة الحامل؟ أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 2 10-29-2011 12:02 AM
فوائد المشى للمرأة الحامل أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 2 07-29-2011 01:30 PM
فوائد المشي الرياضي ... سلطان آل وافي الطب والحياة 4 06-27-2010 03:11 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية